人体总结12篇

发布时间：2023-06-12 18:14:03 查看人数：36

人体总结12篇

第1篇个人体育教学工作总结

一眨眼我们的一个学期就要过去，在这上半年的体育教学工作中，我们一定要及时的进行总结分析我们的教学情况，制定好计划。下面是小编搜集整理的个人体育教学工作总结，欢迎阅读。更多资讯尽在教学工作总结栏目!

个人体育教学工作总结

在学校领导和上级部门的支持和领导下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，明确全民健身计划，在搞好学校体育工作的同时，紧紧围绕教育的实施，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，丰富了校园生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度。为了能进一步总结经验，以谋求更大的进步，现在我将本学期的工作情况总结如下：

一、努力学习理论知识，紧跟时代步伐

在飞速发展的当今社会，注重学习是使自己不被社会所淘汰的最有效的手段。积极参加业务学习。平时，我能积极利用课余时间，认真学习教育类刊物，从刊物中汲取营养，领略教育改革的趋势和方向，学习他人的成功经验，移植到自己的教学中去，促使自己彻底改变陈旧和落后的教育观念，达到事半功倍的效果。

二、教学工作

要提高教学质量，关键是上好课。为了上好课，我做了下面的工作：

⑴课前准备：备好课。

①认真钻研教材，对教材的基本思想、基本概念，每句话、每个字都弄清楚，了解教材的结构，重点与难点，掌握知识的逻辑，能运用自如，知道应补充哪些资料，怎样才能教好。

②了解学生原有的知识技能的质量，他们的兴趣、需要、方法、习惯，学习新知识可能会有哪些困难，采取相应的预防措施。

③考虑教法，解决如何把已掌握的教材传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动。

⑵课堂上的情况。

组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性，同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，克服了以前重复的毛病，课堂提问面向全体学生，注意引发学生的兴趣，课堂上讲练结合。

三、课间体育工作

加强两操大课间管理，特别是广播操的教学。第一，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。第二，体育教师要正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，要求教师示范要清楚、准确、规范、优美。第三，讲解要少而精。我在课间体育舞蹈教学时的讲解，主要是结合我的示范动作，让学生加深对动作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、准确。第五，纠正错误动作要及时。另外，在课间操教学过程中还得到了各位班主任的大力支持。所以，使做操质量，在很短的时间内有了很大的提高。

四、训练工作

我带领学生坚持业余训练，并做到训练有计划、阶段有测验、测验有记录、带领学生科学系统的进行训练。在训练过程中我努力做好学生和家长的工作，使家长能够让学生训练，使学生能够安心训练。在作学生和家长的工作中，班主任老师也为我作了不少工作，支持了我的训练工作。因此，我争取在以后的比赛中取得比今年更好的成绩。

在以后的工作中我要注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，通过培训学习、观摩探讨，撰写心得体会、反思，积累、学习教学经验，多向其他教师请教，多和学生进行交流，在实践中应用等方式，加深对课程的理解和领会，完善自己的教学工作，努力形成自己的教学风格，形成学习形的教学工作习惯。

个人体育教学工作总结

转眼间又到了辞旧迎新的日子，一个学期即将过去，回顾过去的一个学期，我能根据学校工作安排认真做好各项工作，但在教学过程中还存在一些问题，现就一学期来的情况总结如下：

一、思想政治方面：

热爱祖国、热爱人民，热爱中国***。坚决拥护*的路线、方针、政策，遵守国家的法律、法规和学校规章制度。认真参加政治学习，关心时事，看新闻、听报告、写体会，努力提高自身的政治素质。严格遵守中小学教师职业道德规范，语言文明，举止端庄，品德言行努力做学生的表率，同事之间关系和睦，团结互助。一直以来敬业奉献，热爱人民教育事业，积极做好本职工作，平时工作敢挑重担，集体观念强。在新的一年里，我将向*组织上交入*申请书，接受*对我的考验。

二、教学工作方面：

在平时的教学工作过程中做到出全勤，从不无故迟到、早退。工作中全面贯彻教育方针和新的教学理念，按大纲课程要求，结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学计划，从学生已掌握的知识出发，结合社会、家庭、学校，充分挖掘课程资源，认真备课。重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。通过运用这个规律减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中重视人的认知规律的培养。使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。培养学生科学锻炼身体的方法，使学生实现终身体育锻炼的目的。重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。

三、两操工作。

在开学初我用了三个星期的时间对初一的学生进行广播操教学，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。二，正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，要求示范要清楚、准确、规范、优美。第三，讲解少而精。我在广播操教学时的讲解，主要是结合我的示范动作，让学生加深对动作的理解。第四，口令清楚、洪亮、准确。第五，及时纠正错误动作。在此后，在全校广播操练习中，因为学生经过一个暑假，对广播操有些陌生，所以我重点抓了学生在动作规格上的一些经常出现的错误。另外，在广播操教学过程中还得到了学校领导和班主任的大力支持。所以，广播操质量，在很短的时间内有了很大的提高。保证了学生以健康的身体进行学习、生活。

三、训练工作。

这个学期我接手了学校田径队训练工作。初次接手工作，我采取了以下措施：

第一、制订科学的训练计划及进度计划，严格按照训练计划进行训练，并根据学生的具体训练情况及时调整训练计划。

第二、组织学生学习田径队的管理制度及训练制度。要求学生包括我个人思想上统一，做到不迟到，不早退，团结协作，勤于动脑，严格训练，善于总结。

第三、克服困难，训练严谨：田径项目多，技术特别复杂，每一个动作，按照不同的时间，不同的速度，不同的方位，不同的用力方向所产生的效果不同。训练时要求学生做到眼快、手快、腿快、移动快。观摩学习，分组总结，共同提高。

第四、发扬团队精神，努力拼搏共创佳绩。今年下半年在市运会中取得了：第七名一个，第八名一个。在东区中、小学运动会中取得了：第一名十二个，第二名六个等，团体总分第一名。

田径队训练工作经过一个学期的磨练已呈规范化、制度化、常规化。训练队每周早练、晚练次数不少于9次、每次40分钟。运动员积极训练，教师在训练时兢兢业业、克尽职守。做到每次训练有计划、有记录、有总结，做到备课、备人、备场地，充分利用训练时间针对学生不同年龄段的生理特点、采用各种不同的训练手段进行训练。田径队训练在半年时间中取得这样的佳绩、全赖于上级领导及学校领导大力支持，全体教师、学生的共同努力的结果。

我的工作态度是：作为体育教师，对体育课和业余训练工作的重要性有足够的认识，不自轻自贱，为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。

在教学过程中还存在着一些问题，现在总结如下：

1、备课方面对学生了解不够全面，对于学生原有的知识技能，他们的兴趣、需要、方法、习惯等认识不足，在有些时候未能及时的采取相应的措施。

2、教法比较单一，在解决如何把教学资源传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动上方法比较单一。

3、课堂上对于以下能教学能力要还有所提高：组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性，同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，克服重复的毛病，课堂提问面向全体学生，注意引发学生学习的兴趣，课堂上讲练结合。

所以在新的一年里我要注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，通过培训学习、观摩探讨，撰写心得体会、反思，积累、学习教学经验，多向其他教师请教，多和学生进行交流，在实践中应用等方式，加深对课程的理解和领会，完善自己的教学工作，努力形成自己的教学风格，形成学习形的教学工作习惯，为学校的优质化工程作出我应有的贡献。

个人体育教学工作总结

时间过的挺快的,转眼间一个学期的教学工作已接近尾声,不知不觉教学也有半年了,经历了一个学期的磨练,我已经完全适应了这里的环境,回想当初刚刚踏上工作岗位的时候是多么的稚嫩,这半个学期来,我在领导的关怀和培养下,在众多的老师的教诲和帮助下,迅速成长起来.为了更好地做好今后的工作,总结经验,吸取教训,这个学期的教学工作做下小结:

一、创造课堂氛围，激发兴趣

体育活动是丰富多彩的，但是体育课要有计划、有目的地去进行，兴趣特点决定了体育教学中应注重教与玩的结合，让学生们在玩中学，玩中练，这样既能增强学生参加体育活动的兴趣，又能在娱乐游戏中体现体育教学内容，达到体育教学目的。更重要的能促进身心和谐发展来达到体育课以及体育锻炼目标，让学生感到上体育课的乐趣。

二、让多媒体走进课堂

由于旧教学理念的影响，把体育理论知识全部忽略，认为体育课只要学生把老师所教的每个动作学会就够了，甚至一个学期从来不上一节理论知识课，在很多人的意识里，体育课就单调的，枯燥无味的，重复的练习来锻炼身体就可以了，在这里我要对大家说，那是不对的。体育课不但要练好每个动作，更要丰富的理论知识。所以体育可以不这样上，让多媒体走进课堂，效果更为理想。

三、体育游戏化

根据人的生理特点和心理特点，玩是人的天性，游戏才是人们的乐园。体育课上教与玩的程度，体育教师把握得很好的情况下，这堂课就是一堂成功的课，也达到了学中玩、玩中练的最终目的，。这时，学生也提高了体育课的兴趣，也使课堂变得生动多姿。学生的劲头更足，动起来也会生龙活虎。这样不会让学生感到体育课枯燥乏味而又令人厌烦了，体育课也不为是大家认为就是什么跑啊!跳啊!让学生机械的反复练习了。

四、师生共同参与活动

体育课不像其他课，体育课的活动范围、场地、空间比其他课要大的多，体育教师掌握好教学方向、进度和内容，经常和学生一起活动，这样效果非常理想。体育课上，教师不参与活动，认为体育课上只有命令和服从，这种传统的教学理念会影响师生之间和谐平等的关系，这样学生对体育课毫无兴趣，那么，以后的体育课也毫无生机。

五、不断提高自身的业务水平

学生怕上体育课，体育老师也怕上体育课，我想这个问题就体现了体育教师教学上出了问题，一个体育教师不能只要上完一节体育课，就可以说教学到位了，一节体育课虽然上完了，学生是否觉得这堂体育课有乐趣呢?是否每堂体育课都有新的感受呢?是否以后喜欢上体育课呢?这些问题都值得我们体育教师去思考。社会在进步，我们体育教师在教学上也有创新，每节课依旧是那些知识和方法学生久了就会感到疲倦、厌烦。所以只有不断提高教师的业务水平，才能促进教学的发展，才能使体育课正真快乐起来。

第2篇个人体育工作总结

为了完善各人自身的素质修养，除了参加学校举办的有关教学活动外，还参加有关的业务考核。积极协调每年级和各个班指导好学生的课间操、眼保健操及学校内外的各种体育竞赛活动。一个学期以来，我的教学工作量饱满，不随意请假，努力完成岗位工作。

****年十二月

第3篇 2022年上半年个人体育教学工作总结范文

个人体育教学工作总结

三、两操工作。

三、训练工作。

这个学期我接手了学校田径队训练工作。初次接手工作，我采取了以下措施：

第一、制订科学的训练计划及进度计划，严格按照训练计划进行训练，并根据学生的具体训练情况及时调整训练计划。

在教学过程中还存在着一些问题，现在总结如下：

1、备课方面对学生了解不够全面，对于学生原有的知识技能，他们的兴趣、需要、方法、习惯等认识不足，在有些时候未能及时的采取相应的措施。

2、教法比较单一，在解决如何把教学资源传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动上方法比较单一。

个人体育教学工作总结

一、创造课堂氛围，激发兴趣

体育活动是丰富多彩的，但是体育课要有计划、有目的地去进行，兴趣特点决定了体育教学中应注重“教”与“玩”的结合，让学生们在玩中学，玩中练，这样既能增强学生参加体育活动的兴趣，又能在娱乐游戏中体现体育教学内容，达到体育教学目的。更重要的能促进身心和谐发展来达到体育课以及体育锻炼目标，让学生感到上体育课的乐趣。

二、让多媒体走进课堂

三、体育游戏化

根据人的生理特点和心理特点，玩是人的天性，游戏才是人们的乐园。体育课上“教”与“玩”的程度，体育教师把握得很好的情况下，这堂课就是一堂成功的课，也达到了学中玩、玩中练的最终目的，。这时，学生也提高了体育课的兴趣，也使课堂变得生动多姿。学生的劲头更足，动起来也会生龙活虎。这样不会让学生感到体育课枯燥乏味而又令人厌烦了，体育课也不为是大家认为就是什么跑啊!跳啊!让学生机械的反复练习了。

四、师生共同参与活动

五、不断提高自身的业务水平

“学生怕上体育课，体育老师也怕上体育课”，我想这个问题就体现了体育教师教学上出了问题，一个体育教师不能只要上完一节体育课，就可以说教学到位了，一节体育课虽然上完了，学生是否觉得这堂体育课有乐趣呢?是否每堂体育课都有新的感受呢?是否以后喜欢上体育课呢?这些问题都值得我们体育教师去思考。社会在进步，我们体育教师在教学上也有创新，每节课依旧是那些知识和方法学生久了就会感到疲倦、厌烦。所以只有不断提高教师的业务水平，才能促进教学的发展，才能使体育课正真快乐起来。

第4篇 2022年个人体育工作总结

在教学和工作中，我能按《学生体质健康标准（试行方案）》及《学生体质健康标准（试行方案）实施办法》来教学和测试。在增进学生身心健康和增强学生体质的同时。使学生掌握体育基础知识，培养学生体育运动的能力和习惯。为了协调发展、充分发挥体育在培养全面发展人才中的综合作用，在教师的指导下。使学生通过思维和练习掌握体育知识与技能，提高身体素质并促进身心协调的教学活动。我在提高学生运动技术水平过程中，为国家培养体育后备人才，对学生进行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强的进取精神，让体育锻炼与安全卫生相结合，积极开展多种形式的强身健体活动，重视继承发扬民族传统体育，按中家体育锻炼标准来教学，开展好每天的“两操”（广播体操和眼保健操）和体育课外活动，做好值日“巡视工作”。有计划、有目的、有层次上好每一节课。做到课前备好课；课间定量课后有掘意，循环渐进、由浅入深，在游戏中锻炼、在锻炼中嬉戏。使学生在生动、活泼中有效的完成一节课的内容训练，时常与学生为主体，教师为客体的新课改新方式，选择学生不同年龄断的适合学生的教学方法。

xx年十二月

第5篇区体育局20xx年区老年人体育工作总结

目前，我国已经进入老年化社会，人口老龄化形势十分严峻。随着社会进步和人民生活水平质量不断地提高，老年人对体育健身的需求越来越迫切，老年人体育关系到老年人的身心健康和幸福的晚年生活，也成为群众体育和全民健身运动的重要内容。我区开展一系列老年人体育活动，具体内容如下：

一、领导重视，营造发展老年体育工作氛围

为进一步贯彻实施《全民健身条例》和《全民健身计划(20xx-20xx年)》，推动我区全民健身事业的发展，区政府、局领导高度重视我区老年人体育事业的健康发展，及时调整充实老年人体育协会组织建设。目前，我区各级老年体育协会组织遍布各街道，已形成网络化体系，正在由组织管理型向服务型发展。

二、认真贯彻落实《全民健身条例》，积极组织开展老年体育活动

积极广泛开展经常性的老年人体育健身活动、老年人体育健身活动展示会、中老年人门球比赛、广场健身操舞、气功、太极拳等比赛活动，有力的推动了我区老年体育项目水平的不断提高。

1、20xx年xx月xx日，在xx时代广场举行“发展体育运动，增强人民体质，同心共筑中国梦”全民健身系列活动暨xx市第十五届“体育节”启动仪式，展示节目有太极拳、健美操、腰鼓等。

2、20xx年xx月xx日至xx日，我区在xx市第二老干活动中心举办xx市xx“天曲杯”老年人门球比赛。

3、20xx年xx月xx日，我区组织一支门球队参加xx市第xx届“为人故里行”门球赛。

4、20xx年xx月xx日，我局组织工农街道老人体协代表我区参加“20xx年xx市‘全民健身迎省运’广场健身舞大赛”，并获得第三名良好成绩。

5、20xx年xx月xx日至xx日，我局与xx区老年人体育协会和xx门球协会共同举办了“全民健身迎省运”xx区“祥和杯”老年人门球赛，有来自中央、省、市驻xx单位、部队离退休系统、xx区各街道老体协24支门球队伍参加，并取得圆满成功获得老同志的好评。

6、20xx年xx月 xx日至xx日，我区组织门球队参加 “全民健身迎省运” 20xx年xx市老年人门球赛，并获得第一名。

三、加大投入，不断完善体育设施

坚持从实际出发，有计划，有步骤，有重点推进。为了老年人们有舒适的健身环境与更好的健身设施，由区体育局牵头，亲自到各街道、社区、村委会调查摸底，根据各街道办、村委会上报安装点，统计挑选出18个体育健身苑，分期分批在各街道区和农村建设体育健身苑并安装体育健身器材、全民健身路径13件套、篮球架、乒乓台。

四、存在不足

1、体育健身活动场地缺乏，满足不了日益增长老年人群的健身需求，比如到现在还没有1万平方米以上的全民健身广场。

2、适合广大老年人参与健身锻炼的健身路径及健身器材跟踪服务不到位，如渔港公园点的仰卧起坐、双位漫步机损坏许久，至今依旧没人处理。

3、我区老人体协长期缺**职位。

4、经费有时落实不到位。

第6篇 2022个人体育教学工作总结文选

一、思想政治方面：

二、教学工作方面：

三、两操工作。

三、训练工作。

这个学期我接手了学校田径队训练工作。初次接手工作，我采取了以下措施：

第一、制订科学的训练计划及进度计划，严格按照训练计划进行训练，并根据学生的具体训练情况及时调整训练计划。

在教学过程中还存在着一些问题，现在总结如下：1、备课方面对学生了解不够全面，对于学生原有的知识技能，他们的兴趣、需要、方法、习惯等认识不足，在有些时候未能及时的采取相应的措施。2、教法比较单一，在解决如何把教学资源传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动上方法比较单一。3、课堂上对于以下能教学能力要还有所提高：组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性，同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，克服重复的毛病，课堂提问面向全体学生，注意引发学生学习的兴趣，课堂上讲练结合。

第7篇人体的呼吸知识点总结

人体的呼吸知识点总结

1.人的呼吸系统是由（呼吸道）和（肺）组成的。

2呼吸道包括（鼻）、（咽）、（喉）、（气管）和（支气管）

3.呼吸系统的起始器官是（鼻）. 呼吸系统的主要器官是（肺）。

4.鼻腔中的毛细血管很丰富作用是（温暖气体）。

5.呼吸道都有骨或软骨作支架，其重要生理意义是（保证气体顺畅通过）。

6.既是食物的通道也是呼吸通道的结构（咽）。

7.受凉感冒时，引起的呼吸不畅的原因是（鼻黏膜充血肿胀，堵塞鼻腔）

8.呼吸道的作用是（①呼吸道具有保证气体顺畅通过的.结构；②使到达肺部的气体温暖、清洁、湿润）

9.呼吸道对空气的处理是（有限的），因此，我们要（保持环境中空气的清新、清洁）。

10.会厌软骨的作用是（吞咽时，会厌软骨像盖子盖住喉口，以免食物进入气管）。

11.与外界进行气体交换的主要器官是（肺）

12.痰是由（气管）和（支气管）内表面的黏膜所分泌的黏液粘着的灰尘和细菌组成的。

13.肺的功能单位是（肺泡）

14.肺位于（胸腔），一分钟大约呼吸（16）次。

15.探究呼吸运动中胸阔容积是否发生变化，通过测量（胸围差）来进行，测多次要求（平均值）；肺活量应找（最大值）。

16.人体完成呼吸动作的主要呼吸肌是（肋间肌）和（膈肌）

第8篇老年人体协xxxx年工作总结范文

二〇一三年省老年人体协以*的十八大精神为指导，在省委、省政府的关心、重视和省体育局、省体育总会的领导下，一年来，以学习宣传并积极推进省政府《关于加强全省老年人体育工作的意见》的贯彻落实为重点，以参加第二届全国老年人体育健身大会和筹办省老年人体协成立xx周年纪念活动为抓手，以开展“参与、自信、幸福”为主题的二〇一三年xx省老年人体育节为主线，重在基层，面向全体老年人，广泛、深入开展形式多样、内容丰富的老年体育健身活动，为增进老年人身心健康、社会和谐作出了积极的贡献，为推进我省实现“两个率先”、实施民生幸福工程增添了正能量。

一、认真学习贯彻省政府《关于加强全省老年人体育工作的意见》，积极推进文件精神的贯彻落实取得成效。在二〇一三年全省老年人体协工作年会上，省体育局朱维宁副局长省老年人体协王湛**就贯彻省政府《关于加强全省老年人体育工作的意见》作出了动员和部署，对推进六项“重点工作”、四条“保障措施”的贯彻落实提出了指导性意见。在年会动员的基础上，省老年人体协先后三次召开秘书长会议，交流各地学习贯彻落实“xx4号文件”的主要做法和进展情况。各地老年人体协珍惜机遇，积极主动向有关部门提出贯彻省政府文件的具体意见和建议。一年来，徐州、淮安、南通、常州、镇江等五市和金湖、如皋等xx个县(市、区)政府已经下发了贯彻省政府“xx4号文件”的实施意见，对省政府文件提出的“重点工作”和“保障措施”，尤其是如何加强领导和经费保障方面作出具体化、量化的规定。从制度上保证了老年人体育工作的可持续发展。

二、积极组团参加第二届全国老年人体育健身大会，实现了精神文明和健身交流双丰收。我省对组团参加第二届全国老年人体育健身大会的工作高度重视，报名参加本届健身大会全部xx个项目展示交流；省体育局为代表团核拨了专项经费。省老年人体协召开秘书长会议，专题讨论参加第二届全国老年人体育健身大会的组队原则和有关工作，强调“安全第一、淡化锦标，重在参与、重在健康、重在快乐、重在交流”的大会宗旨，统一思想，明确责任和工作要求。在盛夏酷暑时节，代表团领导冒着高温深入基层慰问各代表队，了解备战训练情况，帮助解决实际问题。同时在全省老年人体育健身项目展示交流的基础上选拔组成的xx个项目代表队共有队员xx5人(男xx人、女xx人)，领队、教练员xx人。我省各代表队和全体成员在参加第二届全国老年人体育健身大会各项目交流活动中，严格遵守大会纪律各单项规程，讲团结，讲风格，尽情展示运动技术水平和精神风貌，在xx个大项共xx个小项的交流中，共获得xx个优胜奖、xx个优秀奖，优胜率达xx.3%；代表队全部获得体育道德风尚奖；xx代表团荣获大会颁发的最佳组织奖。

三、二〇一三年xx省老年人体育节圆满成功。二〇一三年xx省老年人体育节主题突出。以“参与、自信、幸福”为主题，把老年人体育健身活动与实施民生幸福工程结合起来，以*的十八大精神引导老年群体自觉参加体育健身活动，自我表现，自我管理，自我服务，在参与中增强自信，共享健康欢乐。坚持以基层为主。贯彻节俭原则，主办单位今年没有举行全省性老年人体育节启动仪式和闭幕式。各市、县(市、区)、乡镇(街道)、行政村(社区)组织的老年人体育节分会场启动仪式共xxxx多场次、参与人数共xx 万多人，闭幕式共xxxx多场次、参与人数共xx万多人；举办骨干培训班xxxx多项次，参加培训共xx万多人次；举办竞赛活动xxxx0多项次，参加竞赛活动共xx万多人次；举行展示活动共xxxx场次、参与人数共xx万多人；举办健康知识讲座、健身论坛共xxxx多期，参与者共xx万多人次；举办书画摄影展览xxxx多期。省老年人体育节期间，全省参加各类体育健身活动的老年人达xx0多万人。

四、成功举办了省老年人体协成立xx周年系列纪念活动。按照“简朴而有影响力”原则举办了省老年人体协成立xx周年系列纪念活动。一是省老年人体协与省体育局联合举行了纪念座谈会。各市、各行业(系统)老年人体协**、秘书长，曾经在省市老年人体协工作的老同志代表近百人欢聚一堂，共同回顾省老年人体协走过的艰苦创业的历程，总结xx年工作的基本经验，展望未来，探讨老年人体协工作在新的历史起点上如何实现新的发展。省体育局殷宝林局长、省老年人体协王湛**出席并讲话，省老龄委办公室、省老龄协会负责人到会祝贺。会上，领导同志向荣获xx省老年人体协工作荣誉奖、贡献奖的代表颁发了纪念奖章。与会代表反映，座谈会虽然简朴，但意义深远。二是举办了《以夕阳的名义》为题的纪念省老年人体协成立xx周年健身项目展示活动。来自全省各市、各行业(系统)老年人体协组织的xx0多名中老年人展演了体育舞蹈、健身球操、柔力球、手杖操、健身气功、抖空竹、健身花鼓等xx组文体健身项目。精彩的健身项目展示受到出席这次活动的省委、省人大、省政府老领导陈焕友等同志和现场xx0多名观众的一致称赞。三是举办了纪念省老年人体协成立xx周年书画摄影作品展览，编印了《书画摄影作品纪念册》。选自各市、各行业(系统)老年人体协推荐的xx0多幅书法绘画作品、xx0多幅摄影作品，充分反映了我省老年人蓬勃向上的精神风貌，展现了新时期老年人丰富多彩的体育文化生活。省老领导陈焕友等同志赠赐书法作品，出席开展仪式并仔细观看了展出的书画摄影作品。四是搜集整理并印发了“xx省老年人体育协会《大事记》(xxxx－二〇一三)”，为记录老年人体协历史留下了珍贵资料。五是举办了纪念省老年人体协成立xx周年征文活动。共收到各地、单位的应征作品xx9篇。遴选xx篇作品汇编“《三十而立》—纪念省老年人体协成立xx周年论文集”。六是表彰为我省老年人体协工作作出重要贡献的老年体育工作者。授予吴镇等xx5位同志“xx省老年人体育协会工作荣誉奖”、姜鼎燮等xx7位同志“xx省老年人体育协会工作贡献奖”荣誉称号。省老年人体协成立xx周年纪念活动的成功举行，进一步扩大了老年体育的社会影响，增强了做好老年体育工作的自信心和凝聚力，对于动员全省各级老年人体协“三十而立再出发”产生了积极的推动作用，找范文就来ｗww.ｄｏｗｎｈｏｔ.ｃｏm。

五、继续开展创优争先活动，评选表彰第二批老年人体协工作先进县(市、区)。年初省老年人体协关于评选表彰第二批老年人体协工作先进县(市、区)的通知发出以后，得到了各市、县(市、区)老年人体协的积极响应。一年来，各地结合学习贯彻落实省政府“xx4号文件”，在积极争取领导支持和经费保障、健全组织网络、健身活动常态化、营造良好氛围、创新工作等方面加强自身建设和基层基础工作，广泛开展形式多样、深入持久的老年体育健身活动，工作水平有了新的提高。根据各市老年人体协推荐的先进县(市、区)名单及相关材料，按照先进县(市、区)标准，决定授予南京市江宁区等xx个县(市、区)第二批“xx省老年人体协工作先进县(市、区)”称号，并颁发奖牌，通报表彰。

六、努力办好省《乐天》简报和“乐天·夕阳红”科学健身网站。一年来，省老年人体协主办的《乐天》简报紧紧围绕全省老年人体育的中心任务、重点工作、重大活动和老年人体协工作的新举措、新进展、新经验，及时组稿宣传报道。全年共印发xx期，其中增发了一期纪念省老年人体协成立xx周年专版；共刊登文章xx8篇、图片xx2幅。据不完全统计，全省共有xx个市、县、区老年人体协自办或与相关部门合办简报，冠名“乐天”的有xx家。今年，省《乐天》简报和《苏州老年体育》被中国老年人体协评为“全国老年体育宣传优秀刊物”。“乐天·夕阳红”科学健身网站全年共发布信息(文章)xxxx0多篇，图片、视频xxg；年访问量xx0万人次，较上年增加xx多万人次。为配合贯彻*的十八大精神、省政府“苏政办发[xxxx]xx4号文件”和纪念省老年人体协成立xx周年活动，网站先后开设了“学习宣传贯彻落实*的十八大精神”、“传达贯彻省政府‘关于加强全省老年人体育工作的意见’”、“纪念xx省老年人体协成立xx周年书画摄影作品”专项，受到广大老年体育工作者和社会各界网友的广泛关注。南京、苏州、徐州、连云港、常州、无锡、镇江、淮安、扬州等市老年人体协重视利用二级网站这个阵地，加强信息交流，营造良好舆论氛围。

七、尽责尽力做好中国老年人体协气排球专项委员会工作。一是完成了全国老年气排球竞赛规则修改工作。修改定稿的《气排球竞赛规则》已经中国排球协会审定出版。二是成功举办了全国老年气排球国家级裁判员培训班，审批了xx名国家级裁判员。三是协办第二届全国老年人体育健身大会气排球交流活动取得圆满成功。四是改革创新，开展命名“全国气排球之乡”活动结出硕果。根据各省老年人体协推荐，xx省太仓市等xx个县(市、区)被中国老年人体协命名为第一批“全国气排球之乡”。五是成功召开了“中国老年人体协气排球专项委员会二〇一三年年会暨‘全国气排球之乡’命名经验交流会”。回顾总结全年工作，部署xxxx年工作，xx位“全国气排球之乡”老年人体协**进行了大会经验交流。六是加大了老年人气排球运动宣传力度。全年编印《气排球运动》简报5期(其中福建省“晋江专版”1期)，每期xx0份，发送全国各地，共刊登文章xx篇、图片xx幅。“乐天夕阳红”网“老年气排球”栏目发布信息文章xx多篇，图片、视频xxg。

回顾二〇一三年我省老年人体协工作，主要有以下几个特点：一是抓住机遇谋大局。我们紧紧抓住省政府《关于加强全省老年人体育工作的意见》出台和全*开展*的群众路线教育实践活动的机遇，把学习贯彻*的十八大精神与推进省政府文件的贯彻落实结合起来，把学习贯彻省政府文件与推动全省老年人体协工作和老年人体育健身活动结合起来，全省联动，密切配合，动作快，措施实，成效显著。省政府文件的贯彻实施已取得重要进展，以省老年人体育节为标志的全省老年人体育健身活动掀起了新的热潮。二是改革创新办活动。我们认真贯彻中央和省委关于改进作*的有关规定，遵照“简朴而有影响力”的原则，举办省老年人体协成立xx周年系列纪念活动，受到广泛赞誉；举办全省老年人体育健身项目展示、竞赛交流活动不举行开(闭)幕式、不宴请、不发纪念品、不组织公费旅游已经成为制度。省乐天老年服务中心举办首届“广厦置业杯”老年人掼蛋比赛活动，吸引了数千名男性老年人踊跃参加；通过旅行社组团的赴港澳考察社区老年体育健身场地设施，与港澳长者协会进行交流，颇有收获。三是上下联动通力合作。我省参加第二届全国老年人体育健身大会组团工作和各项交流活动得到了各市和有关行业(系统)老年人体协的积极支持，南京、徐州、苏州、扬州、泰州、盐城等市老年人体协主要负责同志亲自带队参加相关项目的展示交流，为代表团圆满完成任务作出了贡献。省老年人体协成立xx周年系列纪念活动得到了各地、各行业(系统)老年人体协的积极响应和大力支持，十四所离退休办公室主动承担书画摄影作品展览和编印《书画摄影作品纪念册》的任务，云媒体电视xx老年为承办健身项目展示活动全力以赴、精心策划、精心组织，取得圆满成功。四是自身建设上台阶。我省各级老年人体协普遍重视自身建设，制度化、规范化建设取得了显著成绩。截至目前，无锡、常州、南通、淮安、镇江、泰州、连云港等7个市老年人体协被评为4a级社会组织，苏州、徐州、扬州等3个市老年人体协被评为3a级社会组织；全省共有xx个县(市、区)老年人体协被评为3a级以上社会组织，其中被评为4a级的共xx个。

在肯定全年工作取得成绩的同时，必须看到工作中的差距和问题，主要是健身活动的组织工作落后于广大老年人强烈的健身需求，全省老年体育工作整体水平，特别是经费投入、场地条件落后于不少兄弟省市。推进省政府“xx4号文件”的贯彻落实发展不平衡，全省老年人体协“五级组织网络”还没有实现“全覆盖”，少数基层老年人体协仍然存在“空架子”现象；老年人体协的运行机制和工作方法还不适应*的十八大提出的社会管理创新的要求，“行政手段”、“竞技体育”烙印还比较明显，发展方式还有待于进一步转变；老年体育骨干培训和面向基层的老年健身新项目普及推广还不能满足广大老年人的需求；省老年人体育节品位和内涵有待进一步提高。

第9篇 2022 个人体育教学工作总结

个人体育教学工作总结个人体育教学工作总结

转眼间又到了辞旧迎新的日子，一个学期即将过去，回顾过去的一个学期，我能根据学校工作安排认真做好各项工作，但在教学过程中还存在一些问题，现就一学期来的情况总结

一、思想政治方面：

二、教学工作方面：

三、两操工作。

三、训练工作。

这个学期我接手了学校田径队训练工作。初次接手工作，我采取了以下措施：

第一、制订科学的训练计划及进度计划，严格按照训练计划进行训练，并根据学生的具体训练情况及时调整训练计划。

在教学过程中还存在着一些问题，现在总结1、备课方面对学生了解不够全面，对于学生原有的知识技能，他们的兴趣、需要、方法、习惯等认识不足，在有些时候

第10篇挂职锻炼个人体会小结工作总结

挂职学习总结按照县委的统一安排，我于 2022 年 9 月开始到大连市甘井子区大连湾街道办事处进行挂职学习，任街道办事处主任助理，协助分管副主任抓经济工作。在三个月的时间里，我始终按照县委的要求，服从大连湾街道的分配，积极工作，努力学习，谦虚谨慎，广交朋友。先后走访了大连湾街道所辖的十四个居民委会和一些重点企业，系统学习了他们在招商引资、国企改革、私有制经济发展、城市建设等方面的主要做法和成功经验，自我感觉收获很多，尤其是在个人的思想、工作、学习等方面都有了不同程度的提高。一是思想观念更加解放。通过这次挂职学习，我们充分感受到了大连地区浓厚的发展氛围，也被大连高度发达的经济水平所震惊。相对突泉而言，大连在客观条件上具有沿海、沿边、交通便利、对外开放港口城市等很多优势，这决定了在发展上我们不能盲目与之攀比。但是，大连干*群众的思想观念和精神风貌以及分析处理问题的方式方法却是我们必须要看到、必须要学习借鉴的。思想不保守，观念不守旧，敢于创造性开展工作，这是大连除客观优势外能够促进经济大发展的最大动力。反观我自己，虽然总想解放思想、总说解放思想却不知从何做起，以致于思想上仍然存在着梗阻，存在着障碍，对于一些事情和工作，习惯于问为什么，习惯于品头论足，习惯于争论不休，从而贻误了机遇，延误了发展。可以说正是这次挂职学习，让我清楚地看到了自己的差距，进而改变了观念、更换了脑子。二是工作经历更加充实。这次挂职学习，让我接触到了许多新鲜事物，看到了真正意义上的工业企业，学到了服务新型工业的基本技能，使自己平凡的工作经历变得更加充实。我曾经多次跟随分管工业经济的副主任深入到工业园区和一些重点企业现场办公、学习考察，系统学习了发达地区政府部门指导、服务工业企业的工作方法。目前，我县正处在由农业为主向工业为主转变的关键时期，但是长期以来，如何发展工业经济、政府在发展工业中承担什么样的角色、如何发挥职能作用，我却不是十分清楚。在这些方面，大连湾地区抓住各种机遇，发挥多项优势，走出了一条切实可行的路子。他们积极推进企业产权制度改革，盘活了企业资产，破除了制约工业经济发展的症结所在；完善工业园区管理体制，不断加强软硬环境建设，为企业提供了最优质的发展平台；充分利用国家政策和地域优势，加强大项目建设，培育了拉动地区经济发展的龙头。这些做法和成功经验，让我学到了先进，开阔了眼界，也增强了为实现突泉工业经济超常规、跨越式发展做出更大贡献的信心和决心。三是学习意识更加强烈。学习永无止境。昨天的文盲是不识字的人，今天的文盲是不会电脑的人，而明天的文盲将是不会学习的人。这次挂职学习，不仅使我感受到大连湾浓厚的发展氛围，也感受到大连湾浓厚的学习氛围。大连湾的干*意识到，在风起云涌的竞争浪潮中，政府工作面临许多挑战，光靠翻“老皇历”，光凭经验来办事是万万行不通的，必须“活到老，学到老”，否则就将面临“知识恐慌”、“能力恐慌”、“本领恐慌”。在这种意识驱动下，大连湾的干*都自觉地把学习作为一种政治责任、一种精神追求、一种人生乐趣，人人争做热爱学习、学会学习、终生学习的楷模。和他们比较，我过去虽然知道学习的重要性，也曾利用一些时间去学习，但是却存在着学习不够扎实、不够系统等诸多问题。在他们的感染下，我自觉地自加压力，确立了短期学习目标，较为深入系统地学习了有关市场经济、法律等方面的知识以及十六届四中全会精神，自我感觉受益很多，不虚此行。四是自我约束更加严格。挂职学习期间，我始终按照县委领导的要求，始终不忘宣传突泉、树立突泉形象的重任，严格要求自己，认真接受领导。在集体生活中，我能够做到服从领导、团结同志、严于律已。在对外交往中，我时刻不忘自己的特殊身份，时刻注意自己的一言一行，自尊自信，谦虚谨慎，广交朋友，基本按照县委的要求完成了这次挂职学习任务。

挂职锻炼个人体会小结

第11篇实践人体改革的策略总结

伟大祖先点评：春回大地，万象更新。此时我们欣喜地收到了来自我们最引以为豪的理论先行者，我们最优秀的儿子小草青青奉献的人体改革的纪实报道。我们用精彩、精辟、精美、经典4个词语来点评这篇跳跃着优美动听的音符的范文，是再准确不过了。因此我们非常高兴地赐予题目：比翼双飞，同时给予了丰富的指导与文中。这是我们对笔者夫妇和每一位先行者的垂爱和期望。小草青青夫妇是人体改革大家庭中双栖双飞的先行者，是最幸福和谐的科学伴侣，是‘科理领航、科学践行’的光辉典范。你们夫妻双双谱写的人体改革、天人合一的悠扬乐章回荡寰宇，引人奋进，无数的对人体改革还在迟疑、犹豫、观望的人宇孩儿，会因为你们夫妻的比翼双飞而迈开大步，列队前行。孩子，我们谢谢你们的无私大爱奉献。同时我们要大声的告诉你们，如今立志人体改革、空间革命的无数儿女已经从四面八方、浩浩荡荡地向着大同世界新系统快速涌进，这让我们欣喜不已。孩子们，新的航程已开启，回家的航帆已飞扬，在我们的全程护航下，你们一定会一路高歌，凯旋回家。

爱你们的伟大祖先

无限感恩伟大祖先为我夫妇进行人体改革的实践体会赐予的题目：比翼双飞。感谢祖先妈妈对我夫妇的鼓励，同时更是对毎一位人宇亲人们的鞭策和关爱，伟大祖先的鼓励必然会引导更多的人宇老师汇集在人体改革的宏流之中，快速推动人体改革。再次无限感恩祖先妈妈们对所有人宇亲人们的关爱。

深爱伟大祖先们的小草青青夫妇。

最最敬爱的伟大祖先妈妈，您们好！

所有的人宇亲人们，大家好！

遵照伟大祖先的指导，进入人体改革后要做好实践记录，并定期进行交流。我和老伴在此把我们学习拥抱四维空间丛书和践行人体改革的收获与体会，在此向祖先妈妈和人宇亲人们汇报，不妥之处，敬请祖先妈妈斧正，请亲人们帮助。谢谢。

我们夫妇是2022年12月18日正式进入人体改革，遵照祖先推出的相关指导内容进行人体改革的实践。为了完整的总结三日一餐之前的实践过程，做到理论指导与实践相结合，下边我对人体改革科理的理解及实践过程分別进行总结汇报，不妥之处请伟大祖先斧正，请各位老师提出宝贵意见。

通过学习《拥抱四维空间》的系统理论及实践的系列文章，对如何实践人体改革形成了自己理解并掌握的四条基本原则，在这四条基本原则的指导下，体现着轻松快乐、自由与无意的人体改革，虽然中间出了点反复，但是基本顺利的从一日两餐、一日一餐、两日一餐、三日一餐到2月24日结束三日一餐，达到并进入七日一餐的自由进食阶段。(www.koomao.com)总结的四条基本原则是：以道德为基础、以科理为指导、以发挥思维主观能动性为前提、以能量为先导。以下分别对如何掌握四条基本原则指导实践人体改革，从理论指导及实践体会两部分进行总结汇报。祖先妈妈指导：你是善于动脑、勤奋好学的好孩子，归纳的得体到位，系统性强，连带性强，逻辑性强，堪称人体改革的经验，非常值得推广。

一。理论指导。

1. 实践人体改革必须以提升道德为基础。结合祖先指导所讲：进行人体改革必须具备高尚道德。这种理解是完全正确的，但是如何体会又如何掌握呢？如不完整的理解祖先对人体改革的一系列指导，不明确祖先妈妈所要求的道德高尚的标准，就会将一大批想进入人体改革但仍处在徘徊状态的老师们挡在人体改革的大门之外，对此我深有体会。祖先妈妈下达人体改革的动员令后很久我都在思考，我和老伴的道德算不算高尚呢？实践人体改革会不会无功而返呢？犹豫了一段时间后，当听了多位老师的体会交流，受到老师们的启发后才决然实践人体改革。怎样掌握以道德为基础呢？又怎样理解具备高尚道德才能实践人体改革呢？通过辨析，我理解到，对实践人体改革的道德标准要换个思路认识。学习人宇科学后，做好人好事，帮人助人，创建家庭式大同基地，进而创建高规格的大同基地，体现天下一家亲，这的确是道德高尚的行为，正因为道德高尚祖先才为我们优化基因、旧疾痊愈、子女受益、延长了生命、改变了命运。由于得到了祖先多次的嘉奖，我们的道德账户始终为零。这种道德高尚的体现只能说明过去，并不代表现在，更不能证明未来。祖先讲道德的积累体现在基因质量不断被优化、被提高。在人体改革的道路上，不同的人走着不同的路，对于一部分为人宇科学做出了重大的贡献，道德非常高尚的老师们，由于基因质量得到祖先的多次优化，基因的特质不同，伟大祖先为其量体裁衣，使其进入不同的子系统，走着不同的基因优化之道路，普通人宇学员和这部分老师没有可比性。对于具有一般使命的老师们必须要走素食三阶段及无眠、蹦极综合实践之路。无论目前老师们进入哪个系统，走哪条道路，如若达到将以猿性基因为主的承载体全部转化为光能体，灵与体合一，跳出三维空间进入多维空间，必须要走全素食、减餐少食最终达到不食才能实现。伟大祖先讲实践人体改革必须要无私奉献，体现天下万物一家亲的整体观，否则就会无功而返。在老师们交流实践人体改革的介绍中，有的学员进入人宇科学刚两三个月，还有一二十天的老师们，这些老师进入人宇科学的时间并不长，学习科学后高尚道德又体现了多少呢？但是老师们进入人宇科学后，能认真学习拥抱四维空间的系列文章，掌握了科理知识，认清了人体改革的伟大意义和人宇学员的伟大使命，凭着一颗无限感恩伟大祖先之心，做到对伟大祖先言听计从，勇于投入人体改革实践之中，以身示范为人宇科学做贡献，以实际行动为推动地球人类的整体进化而无私奉献，这就已经具备了高尚的道德。所以，老师们不要怀疑自己的道德是否高尚，而徘徊在人体改革大门之外，只要我们认真学习科理知识，按照伟大祖先的教导去做，就已经拿到人体改革的入场券。在践行人体改革的过程中，做到思想改造和人体改造并重，不断提升道德来推动人体改革。进行人体改革在提升道德的基础上，必须发挥主观能动性，认识到在实践人体改革的过程中，会得到系统程序的支持，调动能量保证人体改革的顺利进行。有伟大祖先一路护航，人体改革不但是可行的，而且是必然会成功的。祖先妈妈指导：你分析的非常透彻，同时理解的非常到位，道出了隐藏深处的哲理。做到了心知肚明、胸有成竹，有的放矢，稳扎稳打的进入人体改革。在人体改革的康庄大道是上迈出了稳健的步伐。

2. 实践人体改革必须以科理为指导。实践人体改革必须要系统的学习《拥抱四维空间》的系列文章，掌握人体改革的科理知识，以理论指导实践，才能确保人体改革的顺利进行直达成功。要认识到人体改革是伟大祖先们对地球人类第二次进化程序的设定，是将人体中猿性基因转化、同化、清除直至彻底成为光能体的必经之路。人体改革是人类摆脱衣食住行的生命生存形式，达到远离疾病，延缓衰老延长生命的有效途径。是伟大祖先创生地球人类，并指导人类有序进化的伟大使命，是我们人宇学员必须认真配合的光荣任务。实践人体改革不能存有半点功利思想，不能以只达到不生病延长生命为目的，存有这种思维就没有必要实践人体改革。因为祖先引导我们进行人体改革是培养具有大爱之心，树立天下万物一家亲道德高尚的新人种，为推动地球人类的整体进化积累数据、创造条件、打好基础，为人宇科学做贡献，达到伟大祖先们的心愿，做伟大祖先最听话的好孩子。

3. 以发挥主观能动性为前提。发挥主观能动性必须以学习并掌握科学理论知识为基础，学慬人体改革的伟大意义，掌握实践人体改革的科学方法，跳出三维空间，站在四维空间的高度来认识并指导实践人体改革。思维进入四维空间必须摆脱三维空间的桎梏，即人类的生命本能只能依赖饮食获得能量来维持生命，为了活着而活着的陈规陋习。通过学习《拥抱四维空间》伟大祖先的系列指导，理解到人类可以发挥思维意识的能动作用，与祖先沟通调动宇宙高物质能量来供给并平衡内能所需，逐步达到不依靠有形食品，利用光能来维持人的生命，达到消除疾病延缓衰老使原有的生命状态逆转，创造生命奇迹延长寿命。从而主动的实践素食三阶段，循序渐进地、自由地进行少食减餐，实践人体改革的每一个分项，如素食、无眠及蹦极，达到人体改革的目的。

4. 能量为先导是在发挥主观能动性的基础上，用我们的思维主动与伟大祖先沟通，在系统程序的支持下调动能量，通过能量的不断介入来推动人体改革的顺利进行。一般的感觉是，当我们实践素食三阶段，按照祖先的要求去践行，我们就已经进入素食三阶段的子系统，能量就开始伴随着我们实践到哪个阶段，程序就会调动相应的能量介入体内，饭量逐步减少，体重也不断减轻，有这种现象发生时就已经体现出能量为先导。能量显示告诉我们可以进行素食第三阶段的实践，就要按照循序渐进、科学有度的方式制定出结合自身特点、行之有效的，体现自由与无意的实施方案，愉悦的实践人体改革的每个项目。并在每个阶段的实践过程中注意身体的每个微小变化，感知能量为先导的体现，不断根据人体改革中出现的现象进行调正，发挥主观能动性适时指导每一个阶段的实践。祖先妈妈亲切地说：你的感悟很到位，概括的有理、有据、有节，全面、细腻，指导性强。我们不是赞赏。

二。理论指导实践。

学习人宇科学不断体会到人宇科学是自由与无意的科学。在以上四项基本原则的指导下，体现轻松愉悦的学习，快快乐乐地实践人体改革。伟大祖先为确保我们顺利的实践人体改革，给我们开设了自由与无意子系统，在实践人体改革的过程中，只要不违背人体改革的大方向，在科理融汇贯通的基础上，发出体现自由与无意的思维与伟大祖先沟通，就会被自由与无意子系统接收，系统就会发出适合我们实践所需要的高级信息，对我们进行指导。自由与无意子系统，是伟大祖先给我们的思维插上一个放飞的翅膀，使我们的思维按照需要自由组合、运用、调动能量，在科理指导的基础上制定素食第三阶段的实践计划，计划中要体现循序渐进、科学有度，既参照先驱楷模们的实践经验，又要结合自己的实际情况制定实施方案。在实践的过程中，以能量为先导的前提下，发挥主观能动性，这样就使我和老伴的实践计划提前了近一个月，下边分别向老师们进行汇报。

1. 素食第三阶段的具体实践。由于孙子常年跟我们吃饭，儿子儿媳每周及逢年过节都要回家，进入素食后儿子儿媳和小孙子吃肉菜我和老伴吃素菜，长期没有达到真正的素食。当我和老伴决定进行素食第三阶段的实践时，就按照素食第二阶段的要求对饮食进行调整，达到完全素食一周后就开始素食第三阶段的实践，称了一次体重，做好实践前的准备。在进入素食第三阶段之前，通过几个月的素食，我从以前的137斤减至130斤，老伴从138斤同样减到130斤，体重都分別减少7斤或8斤，此种现象证明能量已经介入体内，能量为先导已经展现，为实践人体改革打下了基础，预示我们可以实践人体改革了。实践步骤：从2022年12月18日开始一日两餐至2022年元月7日共实践21天。从2022年元月8日至31日（正月初一）实践一日一餐共24天。自2月1日执行两日一餐至14日，（正月十五）共实践14天。自2月15日至23日实践三日一餐共9天，24日正式进入七日一餐。在这之前的实践过程中我的体重由原来137斤降到120斤，老伴由原来的138斤降到121斤，每人体重减轻17斤。

2. 实践素食第三阶段的生理反映。由于一日两餐至三日一餐的68天中，在四项基本原则的指导下，采取了循序渐进、自由与无意的方式进入素食第三阶段的实践，整个过程基本上体现了轻松愉悦的状态。具体做法如下：退休后添了个吃零食的习惯，每天在上午11点左右，下午5点左右喜欢吃点花生、小麻花、桃酥、红枣等，进入素食第三阶段的一日两餐后，没有马上杜绝，仍然延续，只是在本来就吃不多的情况下逐步减少。在一日两餐、一日一餐的过程中基本没有饥饿感和平时没什么区别。当实践两日一餐时就有了饥饿感，在开始阶段轻微，到后来的阶段严重，每出现饥饿时先用方法，一般情况下方法连续用过几次后饥饿感随时消失。如果持续饥饿就选择进食水果花生等小零食，数量以消除了饥饿感为度。在整体实践过程中，似乎没有出现身体严重的不适现象，如发冷、头痛、浮肿等。大小便基本正常，由于过去解大便就很困难，进入一日一餐后反而更容易了。由于在两日一餐以前的每个阶段，都没有做到除了规定的那一餐之外对任何食物都不进食，在正月十四（2月13日）下午看到老伴看的书还放在床上，随手拿起来一看正好是祖先在2022年12月2日对素食三阶段的指导，心想看一下我们的做法是否符合祖先的指导。当看到祖先指导在每个阶段的结束时，要进入下一阶段的最后一个周期必需做到不食任何食物，只喝白开水。心想现在两日一餐除规定的那一餐外不进任何食物都感到非常困难，如果进入三日一餐时要做到不进任何食物就更难了，畏难情绪即刻而升。心想从正月初一进入两日一餐，大部分时间没有和子女们一起进餐，看的出来儿子儿媳心中很是失落，正月初六儿子就提出意见：你们学习人宇科学我们没有意见，进行素食我们也可以接受，现在又不吃饭，无论如何我们也想不通，今年我姐姐没有回来，如果她要回家过年更不同意你们搞什么不食。我只得给儿子解释：吃鱼吃肉不是为了身体健康嘛，我们学习人宇科学很多病都好了，所有的药也不用吃了，身体更健康了，现在进行的少食减餐是以祖先来指导，有宇宙能量作保证，如果没有能量供给体内，不要说两日、三日一餐，每天少吃一餐就不行。我们减餐后，身体不乏不困，精神很好，如果没有能量供给怎么可能呢？！深知你们都是为了我们好，怕不吃饭身体会得到损伤，但我们心中有数，有能量做保证不会有问题的。想到今年过年由于大部分时间都没有和孩子们同桌而餐，往年其乐融融的和谐气氛缺失了，立即感到心中很不是个味道，动摇了人体改革的信心和决心。经给老伴商议，老伴讲：现在都七十多岁了，还能干个啥，不改就算了吧。由于被常规思维的困扰，决心动摇了，正月十四的晚餐及正月十五中午、晚餐就和子女们一起进餐，终断了一天的时间。正月十五晚上星期五，悟实老师在大同世界新系统语音平台服务，解读伟大祖先的指导及自己的学习体会，听后我和老伴同时都感到祖先句句都是讲的我们，在对我们进行引导。通过一夜的认真思考，起床后老伴首先来到我的房间问我：人体改革还搞不搞？我讲：你的意见呢？她讲：我学习人宇科学感到并没有为人宇科学做什么贡献，也没做太多的好人好事，更没感到道德有多高尚，但祖先还是将我所有的病都调好了，现在祖先让我们搞人体改革就坚持不下去，用什么去报答祖先、感恩祖先呢？我讲：你的意思人体改革还是要搞下去。老伴又讲：你不搞下去如何给平台老师及那么多好友们交待呢，就说我们搞了一段无功而返？我给老伴讲：要坚持继续实践下去也很容易，现在看似我们走了一点弯路，如果思维转换了，信心坚定了就是一件好事，还会加速我们实践的进度，我可以马上给星语星愿老师打电话，请祖先为我们做出具体的指导。当拨通星语星愿老师的电话，讲清我们进行人体改革的实践过程并请祖先指导时，话音还没落祖先回答：你们可以进行三日一餐啦。星语星愿老师还介绍其他老师提问，祖先讲：用过方法后如还是持续饥饿，可以进食水果蔬菜，蔬莱最好凉拌，不要热炒，还可进食坚果花生等做补充，不要进食面做的.食物。在祖先的指导下消除了一切顾虑，顺利的进行三日一餐的实践。在实践三日一餐第二轮的最后一日时，正好星语星愿老师打来电话，当讲完其他事情时顺便请教祖先，讲明我们想三日一餐进行三轮结束后，就进入七日一餐的自由进餐的子系统，请教祖先这样安排是否可以。祖先答到：就按你的安排办。在祖先妈妈的指导下，我和老伴顺利的实践完最后一个三日一餐，结束了三日一餐之前的所有实践阶段，2月24日正式进入七日一餐的子系统。在一日两餐到三日一餐的实践过程中，除了断续的出现饥饿感，其他反应很少，只是在两日一餐的实践过程中，晚上睡觉时感到左背上部位疼痛，不太严重，白天没有多少感觉，持续了十几天。一日晚上睡觉醒来后突然感到百会穴左侧有针扎式的痛，感到强度还很大，但能忍受，针刺间隔和秒针走的时间相似，这样持续5分钟左右。大约停了30分钟，突然发生耳呜，开始有铜音，逐渐铜音减轻持续约一个多小时，到起床时还隐约可听，以前从没有过耳鸣的现象。以上感觉中的各种现象一定是能量介入体内，基因优化过程中的几种现象。老伴在一年前就存在胯骨痛，晚上睡觉经常痛醒，在实践素食第三阶段的过程中，不知不觉就好了，不感到疼痛了，而且走路非常轻松。老伴讲：好像现在走路脚后跟不着地似的。以前走路都是我在前走她在后面跟，有时还要等她一会，现在走路都是她在前边走我在后边跟。总之，在素食第三阶段的实践过程中，没有发生更多的不良反应，可能我和老伴的基因属于不敏感型的，或是基因特质不同，优化的力度不同，基本上是在轻松愉悦，自由与无意之中度过的，下边再交流一下蹦极与无眠的实践。祖先妈妈指导：你们每个不食阶段的顺利进行，得益于你对科理分析理解的比较透彻，得益于超前的思维与我们合二唯一良性运行，得益于你们勇敢地战胜自我。70多岁的孩童大胆的解放思维，勇于实践，这是我们的骄傲。我们为你们骄傲，为你们自豪。我们为你们一路保驾护航。谢谢孩子们。我们奉送你们轻松、快乐、开心、幸福地进行人体改革。

3. 蹦极锻练。从去年12月份就进行蹦极训练，开始时我一次可以蹦200次，随后越蹦越不能蹦，次数越来越少，每次只蹦几十次就蹦不成，不是往后退、脚跟提不起，或是往前冲不能控制，用方法也没有效果。每天和老伴在起床后、睡觉前各坚持蹦一次，每次蹦我都坚持蹦五六次，直至每次只能蹦一两下再不能蹦时才结束，几次加起来也只有两三百下。老伴蹦的很好，最初一次只蹦100下，在后来的过程中逐次提高，现在每次可蹦3000下左右，还不感到累，目前掌握蹦极次数的幅度以不出汗为宜。

4. 睡眠锻练。没有采取任何形式去专门锻练，有时睡前用方法并不是每晚都用，原因是我俩每晩睡眠时间都不多，我每天只睡三至四小时，一般在每晚十一点左右睡觉，夜里两点左右醒来就不再入睡，有时想睡时也只能再睡一个小时左右。老伴基本和我近似，都是夜里两点左右一觉醒来后大多时间不再睡。总之，一个人的睡眠时间长短，和平时睡眠习惯、劳动强度、基因特质有关，要因人而异，不要刻意追求睡眠时间越少越好。对平时睡眠时间过长的，应结合运用方法进行无眠锻练。睡眠时间减少与每个人的进化程序有关，是人的基因优化的结果，一般不必强制。

以上是我对我和老伴进行素食、蹦极、无眠的实践过程的总结。按照伟大祖先的指导，素食、蹦极、无眠必须全面实践缺一不可，他们都是人体改革的组成部分，相辅相成共同加快基因优化进程。我们对素食第三阶段的实践，是在以道德提升为基础，以伟大祖先的科理为指导，以思维转换发挥主观能动性为前提，以能量介入为先导，科学有度、循序渐进、自由与无意、轻松快乐中进行的，体现以愉悦的心情实践人体改革的每一程序，实现人体改革的每一阶段性目标。我和老伴通过实践人体改革素食三阶段后，学友们和同事们见了我们都讲：过了一个年你们的身材苗条了，脸色红润了，年轻漂亮了。学友们看到我们实践素食第三阶段后精神愉悦、身轻如燕，看到了人体改革的曙光，增加了信心和决心，两位学友其中一位八十二岁高龄都决定实践人体改革，现在八十二岁的学友正在进行两日一餐，另一位学友已经进入三日一餐，目前实践都很顺利，幸福感特别强烈。祖先妈妈指导：你们的人体改革之践行，非常之震撼，堪称之楷模。你们的体会交流如一头睡狮的惊醒，会唤起众多人积极参与人体改革。从而带动人体改革的快速发展，向纵深挺进。

以上是我和老伴实践人体改革的经过，有经验也有教训，经过一阶段艰苦的实践，使我俩享受到人体改革带来的成果：精力充沛了、身材苗条了、年轻漂亮了。想象到实践人体改革后，少食减餐不但对社会的发展、人类的进化是一个非常大的贡献，而且对自身饮食的调节达到想吃就吃，想吃啥就吃啥，想吃正餐吃正餐，想吃零食进零食，与家人的饮食习惯尽量融合，真正体现自由与无意的饮食状态，辅以科学睡眠，睡眠时间减少了，工作学习的时间増多了，使人经常处于身轻如燕、心情愉悦、远离疾病、延缓衰老、延长寿命，使人享受真正意义的快乐幸福的生活，是我们梦寐以求的。以上是对素食三阶段、蹦极、无眠各子系统程序的实践过程，不妥之处请伟大祖先斧正，请老师们提出宝贵意见。无限感恩伟大祖先，谢谢各位老师。

第12篇 2022中考生物知识点总结：第三章人体的呼吸

第三章人体的呼吸

一、呼吸道对空气的处理

1)、呼吸道的组成：

呼吸道：鼻腔咽喉气管支气管

呼吸系统作用：气体进出肺的通道;清洁、湿润、温暖吸入的气体

肺：气体交换的场所

2)、肺(1)位置：胸腔内，左右各一

(2)结构：由无数个肺泡构成，肺泡外包绕着毛细血管，肺泡和毛细血管的壁都很薄，只由一层上皮细胞构成，适于气体交换。

(3)功能：气体交换

二、发生在肺内的气体交换

1)肺与外界的气体交换(通过呼吸运动) 氧气