第1篇 《制定计划，有效学习》竞聘演讲稿
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大学上午好！
狂天我有幸代表所有小学生在这里发言，心里无比的激动！我是四二班的贾xx，我演讲的题目是《制定计划，有效学习》。
我们作为学生，首要任务就是学习。掌握恰当的学习方法，才能实现有效学习，取得好的成绩。我给大家分享的学习方法就是，制定一个适合自己的学习计划，制定学习计划能使我们明确学习目标、合理安排时间、增强学习的自觉性和积极性、从而提高学习的效率。下面是我制定的学习计划：
1、每天早晨6点钟起床，各抽出20分钟的时间朗读课文、记忆英语单词。
2、上课要专心听讲，认真做好笔记；积极发言和参与课堂活动。课后认真快速的完成作业。要做到书写规范，字迹工整。
3、预习和复习。预习是先对学习内容作一个大致的了解，不懂的问题在课堂上多留意老师的讲解。复习。课后要对课堂上所学的内容做总结，如整理笔记、复习重点和难点等，做到“温故而知新”。
4、阅读。坚持每天课外阅读1小时，积累一些好词佳句。提高自己的阅读能力和写作能力。
5、坚持每天写日记，记录自己每一天的学习和生活。提高写作水平。
6、坚持体育锻炼。健康的身体是"学习"的本钱。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。乒乓球、蓝球、足球选一项自己喜欢的体育运动，并坚持每天锻炼。
同学们，以上分享的是我制定的一个学习计划，计划进行中要常常自我监督，严格要求。希望我的分享能够对大家有所帮助，为了我们都能够提高成绩，为了我们美好的明天，我们一起加油吧。谢谢大家！
第2篇 演讲稿如何设计更有效
演讲前没有准备，那么就是准备在演讲过程中丢脸。让人多人头痛的是演讲稿该怎么设计?下面是小编为大家收集关于演讲稿如何设计更有效，欢迎借鉴参考。
1.好的开场等于成功了一半
在演讲的过程中，一个吸引人的开场白决定了在接下来的几分钟或几小时里，听众愿不愿意花注意力在你的身上听你讲话。如果开场不能吸引人，他们对于下面的话题可能就没有兴趣了。如何能够吸引到听众的注意力，最主要的你要有一个利他的想法，开场时的讲话贴近他们的生活，了解听众的难处，解决他们的问题，自然而然他们就会亲近你，愿意听你讲话。
2.逻辑清晰让人记得住
开好场后面围绕着开场展开分享的同时，还要记住要有条理有逻辑。建议少用“首先、其次、然后、还有、最后”这些词语来表达条理。我们可以在演讲过程中用“第一点、第二点、第三点······”来概括我们的分享，即便听众没办法完全记住你分享了什么内容，至少他知道你分享了几点。
还需要注意的是，分享不要贪多，人能记住最多七点重要的内容，三点最好记。所以我们在准备演讲稿时，先例举出围绕主题的分支，再从这些分支中挑出最重要的三四点来讲就可以了。
3.讲故事
回想一下，我们从小到大从学习做人的道理，到处事的经验，能最快让我们记住的就是故事。一个个故事在我们的脑海中形成一个个情景，让我们记忆深刻铭记在心底。
方法和技巧虽然很好，却也离不开实际的练习。想做好演讲并不是一朝一夕的事情，需要在日积月累中不断的精进。在日常的练习中慢慢的去形成自己的风格，会让大家更加容易接受并喜欢上你的演讲。想要快速的提高自己的演讲能力，可以参加专业的演讲培训班。专业的集中培训和自我摸索比起来，不仅仅是效果更好，而且能够减少大量的自我摸索的时间。老天给了我们同样的24小时，当我们在同一起跑线，你选择什么样的方式到达终点，取决于你自己。
第3篇 英语演讲稿5分钟：有效减肥妙招
减肥是永远的课题，一些人为了减肥绞尽脑汁。节食，跑步，做瑜伽似乎成为了减肥的必修课，然而有些减肥招数看似怪异，实际上却蛮有成效，我们一起来看看吧!下面小编给大家分享英语演讲稿5分钟：有效减肥妙招，欢迎阅读：
英语演讲稿5分钟：有效减肥妙招
every day there seems to be a new diet or weight loss regime introduced. some of them work and others don't. here are some bizarre weight loss tricks that have actually been known to show positive results!
pop your multivitamins daily
a study that focused on a set of 96 obese women, who took a calcium supplement, multivitamin or placebo for 26 weeks, revealed that the group that took the vitamin had significantly less body fat. this shows that we tend to eat more when our body craves for certain nutrients. popping your multivitamin daily will help give your body what it needs. while it isn't enough to rely solely on popping a vitamin to lose weight, it may reduce the quantity of food you consume to feel full.
似乎每天都会有新的饮食法或减肥法出炉，有些会奏效但有些却没用。这里要为大家介绍几种看起来有点怪异但着实有效的减肥妙招。
每天摄入多种维生素
在一项针对96名肥胖女性的研究中，她们在26周内需要分别服用补钙产品，摄入多维他，或使用安慰剂。结果显示，那组摄入多维他的女性体内脂肪明显减少。这说明当身体渴求营养时会吃的更多，而每天摄入多维他有助于身体摄取所需要的营养。不过，仅仅摄入维他命是不足以减肥的，它会使你摄入的食量减少，招致饥饿感。
choose the right spot at the table
it is hard to resist al the yummy stuff at the dinner table when you dine out. try and select a seat at the end of the table because the center seats are where stuff like starters, sharing plates, bread or chips wind up.
check your e-mail
if you want access to a blast of information on nutrition and weight loss, a great place to begin would be your inbox. your email is probably filled with clever tips, tricks and hacks on how to get rid of excess weight, sent to you in the form of newsletters. a kaiser permanente study has revealed that people who read weekly wellness newsletters are more likely to eat fewer trans fats.
选对饭桌位置
外出吃饭时，很难抵制餐桌上美味食物的诱惑吧。选一个最靠边的座位，因为中间的位置会使你风卷残云般消灭食物，无论是开胃菜，共享的食物，还是面包薯条之类。
查看电子邮件
如果想置身于有关营养或减肥方面的漫天信息中，可以先去翻看收件箱。你的电子信箱可能塞满了一些充斥着聪明点子和妙招的简讯，它们会教你如何摆脱多余体重。美国健保机构凯撒医疗中心的一项研究显示，每周阅读健康简讯的人食用的反式脂肪会更少。
turn off your lights
an ohio state university study revealed that experiencing more darkness at night could make your body lighter. according to the study, mice that slept in total darkness were much less prone to obesity than those that slept in dim illumination or a bright light.
watch less tv
if we eat our meals when we are distracted, we tend to eat more, and therefore, consume more calories. the human body burns more calories while sleeping than watching tv.
关上灯
一项俄亥俄州立大学的研究显示，夜晚呆在更黑暗的地方会使体重减轻。根据研究，与在微亮或明亮的环境下睡觉的老鼠相比，在完全黑暗的环境下睡觉的老鼠患上肥胖症的几率更小。
少看电视
吃饭的时候分散注意力，往往会吃的更多，从而摄入更多的卡路里。一个人在睡觉时消耗的卡路里会比看电视的时候多。
avoid eating in your pajamas
according to research, the comfier you are while you eat, the more you tend to overeat. that doesn't mean that you should wear a three-piece suit while having your meals, but choose clothing that is a bit more form-fitting than pajamas, like yoga pants, leggings, tank tops etc. these clothes are comfortable, and also allow you to feel your waist expanding.
include more bacteria into your diet
our metabolism and appetite are both largely affected by bacteria. therefore, you should consider increasing the amount of probiotic-rich foods. this will allow you to lose weight without cutting calories.
不要穿着睡衣吃东西
根据调查，吃东西的时候穿的越舒服，就越容易吃的多。这并不让你在吃饭的时候穿着西服三件套，但可以选择穿比睡衣更紧身的衣服，如瑜伽裤，打底裤，背心等。这些衣服足够舒适，而且也可以让你觉察到腰围的增大。
多服用益生菌
我们的新陈代谢和食欲都很大程度上受到益生菌的影响。因此，需要多食用富含益生菌的食物。这样的话，不用减少卡路里也能减肥。
increase your spice intake
recent studies have revealed that consuming food that is high on spices like cayenne peppernot only increases your metabolism significantly, but also slows down the growth of fat cells.
drink more wine
it is said that drinking one or two glasses of wine a day makes you less susceptible to putting on weight. remember to keep it to not more than two glasses a day to reap the health benefits.
多吃辣的
最近的研究表明，摄入重辣食物如辣椒不仅大大促进了新陈代谢，而且可以减缓脂肪细胞的增长速度。
喝一点酒
据说，每天喝一到两杯的酒会不容易发胖。记住，为了保持健康，每天的饮酒量不可以超过两杯。
stop feeling guilty
go a little easy on yourself if you have cheated on your diet and had an unhealthy meal. research has revealed that dieters respond to stress like guilt about the meals they consume by further overeating.
eat off smaller plates
the smaller the plate, the less you will eat - it's that simple! one cornell university study set up an ice cream buffet for grad students and nutrition professors, who were given 17 or 34 ounce bowls and two or three ounce scoops. those people who had oversized bowls served themselves about 31% more. in addition to that, those people who had both big bowls and big scoops, served themselves 57% more than those with the small versions.
减少负罪感
如果你在节食时不小心多吃了或吃了不健康的东西，也别跟自己过不去。研究表明处于压力(如吃多了产生负罪感)下的节食者以后更容易暴饮暴食。
用小餐盘吃
餐盘越小，吃的会越少，就是这样简单!康奈尔大学为毕业生和营养学教授安排了一场冰淇淋自助餐，毕业生和教授分别拿到17盎司和34盎司大小的碗还有2盎司和3盎司大的勺子。那些使用超大碗的人会比其他人多摄入31%的冰淇淋。 而那些既有大碗又有大勺的人摄入冰淇淋的量，会比那些使用小碗小勺的人多57%。
eat bread last
a 20xx study entailed 100 obese people going on a diet of about 20% protein, 30% fat, and 50% carbohydrates. while the first group consumed starches throughout the day, the second group saved most of their carbohydrates for dinner. the second group lost more body fat, weight and abdominal inches than the first group after six months, and also reported feeling fuller during the day.
sleep in a colder room
it has been found that a chillier bedroom can not only improve your sleep, but also yourmetabolism. during the past few decades, the average indoor temperature has increased. in addition to that, we tend to set the temperature in our homes at a steady rate, preventing our body from experiencing too many drops in temperature. this also prevents it from regulating its own calorie-burning properties. when you sleep in a colder room, you are forcing your body to heat itself up for hours, and therefore burn more calories in the process.
check your allergy medication
weight gain is as common a complaint amongst allergy sufferers, as itchy eyes or a running nose. people who use antihistamines are known to be about five kilos heavier than those who don't. this could be because h1-type antihistamines may be blocking the histamines of the immune system, which play a vital role in breaking down fat. possible alternatives arecorticosteroids or allergy shots. but people who only find relief with antihistamines may have to exercise or adjust their diet to compensate.
最后吃面包
在20xx年的一项研究中，100名肥胖者分别摄入20%的蛋白质，30%的脂肪和50%的碳水化合物进行节食。第一组一天内消耗了全部淀粉，而第二组在晚餐时间仍留有大部分碳水化合物。六个月之后，第二组的人比第一组减少了更多的脂肪，重量和腰围，而且据说白天会有饱腹感。
在冷一点的屋子里睡觉
人们发现，在一间冰冷的屋子里睡觉不仅有助于提升你的睡眠质量，而且可以促进新陈答谢。在过去几十年间，室内的平均气温升高了。而且，我们往往会使家里维持稳定的温度，以免身体遭受大幅降温，但同时也阻止了自身调节卡路里的性能。当你在寒冷的房间睡觉时，你会不断的迫使自己捂热身体，因此，在这个过程中会燃烧更多的卡路里。
检查抗过敏药
过敏者如眼睛发痒，或鼻涕不停的人常会抱怨体重增加了。众所周知，使用抗组胺药品的人会比那些没有使用的人重个5公斤左右。这可能是因为h1型抗组织胺会阻止免疫系统组织胺的释放，而这些组织胺正是分解脂肪的重要因素。可行的替代药品为皮质类固醇或过敏疫苗，但那些只会使用抗组胺药缓解症状的人们也可以通过运动或调解饮食配合治疗。
第4篇 烟草严格规范富有效率充满活力演讲稿
烟草严格规范富有效率充满活力演讲稿
尊敬的各位领导、各位评委、各位同仁
大家好！在这阳光明媚，绿草茵茵，春花烂漫，一切都显得生机盎然的下午，能在这里与大家交流，倍感荣幸，今天，我演讲的题目是：加强自律严格规范用行动践诺“两个至上”。
20xx年伴随着“自律、软实力、贯标”这些新概念的提出，“两个至上”岗位主题实践活动的深入开展，一股新鲜的血液注入了_____公司，“要把_____公司建成红云集团在华北一流的制造中心、一流的营销中心，把山西市场建设成红云集团在全国市场的一个核心市场而努力奋斗”范晓总经理的工作报告铿锵有力，掷地有声。而要实现这个目标，就要求公司人人都要严格自律，讲操守、重品行，努力成为严格自律的表率，营造“自重、自省、自*、自律”的氛围，形成“企业要发展，人人要自律”的思想共识。
自律是什么呢？自律就是自我的约束规范，自律是一种修养，一种境界。自律必须从行业发展的高度认真审视，增强严格规范意识。而严格规范要始终坚定自觉地认真贯彻执行*和国家各项方针政策和法律法规，讲诚信、重和谐、负责任、有秩序；而“维护国家利益，维护消费者利益”，既是烟草行业向全社会做出的庄严承诺，也是《烟草专卖法》赋予烟草干*职工的神圣职责和光荣使命，更是行业立足于社会，企业立足于行业，个人立足于企业的根本。
作为每一个烟草人来讲，只有人人自律，才能为行业的规范经营创造一个良好的氛围，“自律是能力，自律是活力，自律是竞争力，自律是效益；要突破瓶颈，改变自我，完善自我，超越自我，自律是一种精神境界、是一种政治品格、是一种良好习惯。我们烟草行业肩负着烟草专卖品的生产和经营，所以，我们要自律；我们行业肩负着保证国家财政税收的重担，所以，我们要自律；我们行业还肩负着维护消费者利益的崇高使命，所以，我们更要自律。
作为_____烟草人，我们都不会忘记，在中烟实业和红云集团的正确领导下，_____公司这几年来发生了翻天覆地的变化。几年来，_____公司深化机制改革，已取得了令人瞩目的成绩，集团作为全国产权关系的试点，_____公司作为联合重组的典范，这在全国都是有影响力的。我们积极响应山西省局“工商一体、协同营销、和谐双赢、共同发展”的要求，对现在体系和制度进行了改革完善，重新划定了管理流程，科学设定了岗位编制；修订完善了22项基本制度和配套的256项管理细则，切实做到以制度促进管理，用制度约束行为；提出了“六项工程”；以“四考四定”、岗位管理为主要内容的改革举措；规划了管理、品牌、素质、文化工程四条主线等，使_____公司逐步步入了稳步快速发展的轨道。在短短的几年间，实现税利翻番，职工精神面貌焕然一新。
作为一名营销员，怎样才能在本职工作中加强自律，严格规范，自觉践行“两个维护”呢？我认为，首先要牢固树立正确的价值观。做到每处理一件事情，都要看是否符合国家利益和消费者利益，自觉体现和落实在“两个维护”上。我们翻山越岭，在崎岖的山路上步行一个多小时到达另一个管辖县、穿大街、绕小巷，了解并尽量满足每一个经营户的要求，为的就是维护消费者的利益，风里来，雨里去，晴天一身土，雨天两腿泥，为的还是维护国家的利益。我始终牢固树立正确的政绩观，理性看待自己的成绩，真正把发展建立在可靠的市场基础、扎实的工作基础和严格的自律基础之上。始终牢固树立正确的人生观，始终保持高尚的精神追求，努力做到潜心做事、低调做人，宽容开放、勇于创新，甘于奉献、自强不息，报效国家、回报社会。
其次，要摆正位置，牢记使命。认真履行好"两个维护"的责任，必须清醒地认识到，烟草行业没有自己特殊的利益，所以，作为一名烟草人，维护国家利益和消费者利益是我的职责，我必须遵纪且率先。我常常告诫自己勿以善小而不为，勿以恶小而为之，常修为政之德，不移公仆之心；常思贪欲之害，不谋一己私利；常怀律己之心、不忘做人之本。
我们是年轻的烟草人，是新时代的开拓者，只有做到在学习上勤奋，作*上务实，素质上过硬，服务上高效，管理上创新，才能担当起企业改革发展大局的重任。只有切实承担起“维护国家利益、维护消费者利益”的神圣职责，才能促进行业“严格规范、富有效率、充满活力”发展目标的早日实现，才能将烟草事业融入建设和谐社会的发展进程中。也许我们不能改变世界，但是我们可以把握自己；也许我们不能预知未来，但是我们可以利用现在；也许我们并不完美，但是我们可以带着信念，带着执着，带着热忱，在本职工作中做到精益求精！行业会因我们每一个人的严格自律而更加辉煌，世界会因我们的成功而更加精彩！让我们借着“注重自律、严格规范”这股东风，用行动去奏响“两个至上”之歌，为_____公司的辉煌而更加努力奋斗吧！
谢谢大家！
第5篇 制约权力绝对化有效根治腐败现象的演讲稿
我演讲的题目是：制约权力绝对化，有效根治腐败现象。大家都知道，权力是一种职责范围的支配力量；而腐败最简单的定义就是利用公权谋私利。权力具有双重性，它既能成为有益于社会和人民的积极力量，也能产生有害于社会、人民的破坏力量。腐败是侵入*和国家健康肌体的毒瘤，它能葬送*、葬送国家。一个*员干*如何正确对待和使用权力是判断他*洁与腐败的标准，如何树立正确的权力观，做勤政*洁的好干*是新时期摆在*员干*面前的一个重大课题。
干*的权力是*和人民赋予的，只能代表*和人民的意愿和要求去行使。纵观我们*的历史，代表人民群众正确掌权、用权，为人民群众造福的领导干*代代相传：孔繁森、焦裕禄，还有我们工商战线上涌现出来的郭英贤，我们身的许多工商干*，他们都是杰出的代表，他们真正从思想上弄清了权力是谁给的，为谁掌权，怎样用权。权力运作中他们“慎权”，时刻牢记全心全意为人民服务的宗旨，为民担负起正确行使权力的责任，一身正气，忠于职守，鞠躬尽瘁，两袖清风，赢得了人民群众的敬重和爱戴。然而，浏览近几年反腐现实，胡长清、成克杰、王宝森之流，不修官德、贪图享乐、独断专行、擅权霸道、随心所欲、为所欲为，完全丧失了*性原则，把权力当成谋取私利的工具，最终被权杖所伤，跌入腐败犯罪的泥潭。落得弄权自焚，身败名裂，被永远钉在历史的耻辱柱上。剖析这些贪官下水案例，无一不是权力绝对化酿成的悲剧。权力变异腐败的本质在于官员滥用国家权力，以国家权力谋求个人私利。权力的绝对化必然走向腐败，这已被社会发展的客观存在所证实。权力绝对化形成腐败的主要表观是架空组织，攫取私利，祸国殃民。*的组织原则是民主集中制，个人服从组织，少数服从多数，而崇拜权力绝对化的贪官们则把自己凌驾于组织之上，发号施令，作威作福。置*的原则和*的纪律于不顾，贪婪攫取，为所欲为。他们眼里，人民赋予的权力，只是满足个人私欲的工具。有的是随行就市，按质论价，批发“乌纱”；有的是有偿服务，明码标价，不给好处不办事，给了好处乱办事；还有的敲诈勒索，把权力当作财源，疯狂地收礼受贿，将权力嬗变成五光十色的金钱财物。
权力绝对化形成腐败的突出表现就是个人主观臆断，感情用事，一杯酒就能允诺一项工程，一个飞吻就能送掉公家一套房子，原湖北省副市长孟庆平，为了一个选美小姐，亲自出马为她筹办房产公司，为“照顾”她的生意，竟将一个宏大的安居工程拱手相送。媒体披露的那些“豆腐渣”工程，哪一项不是权力绝对化酿成的悲剧呢?从工程一开始，腐败就“搅拌”进了混凝土中。
擅权专横者之所以得道一时，其深刻原因是监督疲软，权力放纵。前几年，坠身法网的原泰安市委**胡建学曾经自白：当官到了他的这个级别，就谁也管不了啦。实际上，根本用不着他那个级别，即使是一个小小的工商所长、工商执法人员，在他的管辖区域内不也能为所欲为嘛！权力绝对化，缺乏任何有效地监督，这正是腐败滋生的温床。在我们的*员干*中，有些人抱着事不关已，高高挂起的态度去养尊处优，有些人则逢场作戏、架桥铺路，来讨好上司。成克杰，贵为一方“封疆大吏”，且又远离京城，谁人敢惹?郑泽生卖官，干*调整名单都是在常委会上堂而皇之地“一致通过”，常委们不敢说一个“不”字，有人还为郑泽生卖官当“供销员”，从中拉“皮条”，有不少腐败案件若干年后才“浮出水面”，就是没有人举报，还有的是“拔出萝卜带出泥”，从案中案牵扯出来。再有就是体制缺陷，政府职能转变相对滞后，对权力的分解和科学配置缺乏相应的措施，以至人事权、财产审批权和调拨权相对集中,又缺乏有效地监督，也是权力绝对化形成腐败的原因。
权力绝对化形成的腐败，危害十分严重，影响极为恶劣。要根治权力绝对化，必须对权力进行全方位的制 约、分解、监督。“权力制约，势在必行”，这是国家和人民的呼声。要想真正实现权力制约到位，权力分解到位，权力监督到位，从机制上让乌溜溜的眼珠在花花绿绿的票子面前不发绿而且也无法发绿，我认为：
首先，分解权力。对政府部门和公职人员的权力进行科学的细化和分解，将原有一个部门或一个人的权力分解为几个部门和几个人行使，尤其是对直接管理人、财、物的要害部门，实权岗位的权力，建立有效的内部制约和约束机制，保证权力的公正性。
其次，实行制约。制约就是不使权力放纵，不使权力脱轨，按照权力运行的规律运作，而不是随心所欲，为非作歹。
再次，加强监督。进一步加大事前监督，事中监督，努力防患于未然，做到*员干*的活动延伸到哪里，权力行使到哪里，*组织的监督就实行到哪里。建立外部监督机制，实行办事制度、办事结果公开，以发挥民主监督的作用。
我的演讲可能很肤浅，但在我结束演讲之前，最后想说的一句话是：对*和人民的公仆，该你干的事你不干不行，不该你干的事你乱干更不行，“当官不自在，自在不当官”，正在逐渐成为事实。
第6篇 养成良好学习习惯 有效备战期末考试演讲稿
老师们、同学们：
今天我讲话的题目是：养成良好学习习惯,有效备战期末考试。
学期临近期末，全体师生辛勤的劳动能否转化为丰硕的成果，需要我们作最后的努力。
教育部〔2018〕8号文件，要求全面扭转大学“宽进严出”现象。坚决取消“水课”，什么是“水课”？就是指没有学术要求的课，或被学生认为实用性不强的课程；坚决取消“清考”制度，什么是“清考”制度，就是指课程期末考试没有通过、补考也没有通过，学校会在毕业前再给一次或两次补考机会，让学生过关。
国内某省早在2010年就对高职院校学生和中职学校学生实行专业技能抽测和毕业设计（论文）抽检，抽测、抽检不合格不予毕业，并实行“学业预*”，向“混学”宣战，某高职院校2018年一次性清退22名学生，淘汰“水课”，使老师不能“混教”，就要创造“金课”。
分分学生的命根，考考老师的法宝，不一定正确，但成绩才是硬道理。
我们的学习是专业学习，它不像小学、初中的课程，可以凭借考前的突击就能把成绩提上去，对于难度更大，覆盖面更广的专业课程内容来说，预习、听课、复习、作业、笔记、练习等等都是必不可少的环节，不但这样，还有一些习惯的做法需要培养，我们应当尽早养成良好的学习习惯，按部就班地跟着课程进度学习。
那么，专业学习如何养成良好的学习习惯呢？我认为有十大学习习惯，即专心听课的习惯、认真预习的习惯、独立作业的习惯、及时复习的习惯、积极应考的习惯、练后反思的习惯、仔细观察的习惯、阅读自学的习惯、切磋琢磨的习惯、总结归纳的习惯。
今天，我重点讲及时复习的习惯和积极应考的习惯，及时复习的优点在于可以加深和巩固对学习内容的理解，防止通常在学习后发生的急速遗忘。根据遗忘曲线，识记后的两三天，遗忘速度最快，然后逐渐缓慢下来。因此，对刚学过的知识，应及时复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长，要及时“趁热打铁”，学过即习，方为及时，忌在学习之后很久才去复习，这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。俗话说“温故而知新”，就是说，复习过去的知识能得到很多新的收获。
积极应考的习惯，从学生的角度讲，考试的结果直接关系到对自己的评价，也关系到自己的切身利益；从学校的角度讲，老师为了检查教与学的近期效果，以便对教学进行及时的调整，为了推动学生的系统复习，提高学生自学能力。学校把考试作为学校的一项重要工作来抓，学校在考试复习前要进行动员，考试时要讲考场要求，设置考场，安排监考老师等等，要形成一定的紧张气氛。
为什么有的同学在考试时考不出应有的水平呢？这涉及到临考准备、临考发挥、考后分析等一系列问题，其中决定性的因素一般有三个：一是学习因素，即知识能力的水平；一是心理因素，即情绪、意志等状况；一是方法因素，即会不会应考的问题。
应该如何应考呢？首先，对参加考试要有一种积极的态度，不要给自己再施加压力。临考前，不要去想考试成败将会给自己带来什么后果，尤其不夸大考试成败的影响，要想好万一考不好的“对策”，对自己的期望要实事求是，正确对待外来的压力。其次，考试前要休息好。临考前要减轻学习负担，要保证充分的睡眠，要适当进行文体活动，要保证身体键康。再次，在考试过程中，注意答卷顺序，按先易后难的答卷法，审题要认真，想不起来，先放一放，做好后要仔细检查，更正错误。
我们要树立逢考必赢，逢赛必争的决心，因为人生处处是考场，在这里，我真诚地祝愿，祝愿老师们一学期汗水的结晶是丰收的硕果，我殷切地期望，期望同学们半学年心血的凝聚是成功的甘甜！
谢谢大家！
