【第1篇】考后体会作文350字-小学五年级作文
期中考试和期末考试都很重要，有时很重要。考的好，心里甜，其次是老师的表扬，同学的羡慕，父母的喜悦；反之，考不好，老师会失望，家长会生气，学生自然会嘲笑。以我多年的考试经验，考得好不要骄傲，考得不好不要灰心。失败是成功之母！
时光荏苒，2012年高五期中考试到了。考试前一天晚上，我很紧张，害怕自己考不好。但是我发试卷的时候觉得挺简单的，就没那么紧张了，抱着成功的希望去考了。交完试卷，我叹了口气。第二天，语文试卷发了。看到的时候88分，拿了第一。当时很激动。然而，当我看到我的错题时，我不禁震惊了。都是错题，所以我错了！唉！我粗心大意是咎由自取，否则“一根油条两个鸡蛋”也不会“没了”！
每一次考试，都要小心，一定要朝着胜利的方向考出——的满分，勇往直前！加油！
山东菏泽成武张楼镇中心小学5年级：兰琪
【第2篇】读书的体会作文300字-小学五年级作文
书就像我们的好朋友，是我们心中的阴影。书的翅膀可以带我们到科技的雪地；书可以让人沉浸在虚无的海洋中。读书让一个懵懂的孩子知道什么是数字，什么是数字，什么是周长，什么是面积，也知道宇宙的无限奥秘，一年四季的美好…
莎士比亚曾经说过：“书籍是整个世界的养料。”是的，阅读可以使你精神健康。健康但心理不健康的人并不完全健康，反之亦然。只有身心健康的人才是真正健康的人！没有书的生活就像没有阳光；没有书的智慧就像没有翅膀的鸟。
高尔基还说：“书籍是人类进步的阶梯。”既然书可以使人进步，那么书就是人类进步的阶梯。没有书怎么进步？知识是开放社会的钥匙，钥匙必须通过书本获得。只有不断丰富自己的知识，才能更好地融入社会。
书是生活中不可缺少的东西，读书能让我们成为高尚的人！
【第3篇】听演讲后的心得体会400字 改变从现在开始
这是我第二次看到如此鼓舞人心的演讲。
在这次演讲中，我决定不再玩电脑，不再用父母的手机登录qq，不再给陌生人发信息。另外，我要好好学习，天天向上。我不会因为一点小事和父母吵架离家出走。我被今天的演讲深深打动了。我又想起来了，初三的时候，我去的是游戏厅，不是网吧，所以我迷上了游戏。不知道我爸妈怎么发现的。我被骂了，但是父母的骂并没有阻止我对游戏的痴迷。一直到四年级，每个周五都去玩，对网吧不去游戏厅产生了兴趣。但是，我一直不敢去，直到五年级。长大了，有点懂事了，但还是对网吧念念不忘。听完这个演讲，我放弃了去网吧的想法，也努力学习，上了大学，尊重了父母。但是，老师对我们的教育也很大。她每天按时上班，白天教我们知识，在讲台上上课，嗓子嘶哑，晚上备课。虽然老师不是家长，但她既有父爱，也有母爱。当我们长大后，我们应该尊敬我们的老师。
在这篇演讲中，我感觉我的生活会随着我的人生观的改变而改变。
【第4篇】“访进创帮学”活动心得体会作文400字-小学五年级作文
“参观和创造帮助学习”的体会
今天看到一个老人推着装满煤的三轮车。好像煤不轻，老人推着车到处跑。但是，车没有动。虽然天气很冷，老人的脸上仍然流着汗。我看到了，立刻跑过去和老人推搡。推这辆车花了我一点力气。我花了一个小时终于把爷爷的车推回家。回到家，爷爷让我收十块钱。我说了声“谢谢”，放下钱，马上回家了。路上发现脸上全是煤灰。回到家，我想：“虽然今天很累，但我意识到一个深奥的道理：更多的宽容意味着更多的和谐。”
今天，我学会了做炒鸡蛋。首先，找一些洋葱，洗净，切成小块。然后，再次打开炉子，放入中火，然后将油倒入锅中。小心不要烫伤手。然后把葱花倒入锅中，再把鸡蛋倒入锅中，加入少许盐，然后翻几下。把鸡蛋放在碗里，这样一份美味的鸡蛋就可以了！我尝的时候，太好吃了。我想：“这次，我学会了抄蛋。下次，我一定当厨师！”
【第5篇】听演讲后的心得体会600字 “妈妈，我爱您！”
震耳欲聋的叫声是从哪里来的？哦，原来9月25日下午，我们学校所有的老师、学生和家长都聚集在五环广场听曹斌先生的演讲。
看，站在讲台上的是曹斌先生。他的开场白很搞笑：“我叫曹斌，曹操的曹操，曹斌的斌。”我们笑得满屋子都是，欢乐的气氛渲染了整个屋子。但是，听了他的故事，挂在你脸上的不是笑容，而是发自内心的泪水。因为他讲的每一个故事都会深深触动我们的心。
他讲了许多感人的故事，每一个都净化了我们的心灵。然而，让我印象最深的是一个儿子和一个母亲的故事。我记得他说过的话：“在一个普通的家庭里，有一个小男孩，他的妈妈每天都在为他工作，洗衣服，做饭，打扫卫生……但是这个小男孩从来不感激妈妈的关爱，认为这是每个妈妈都应该做的事情，甚至时不时的去挑挑拣拣。他的母亲每天都为他提供食物，但他从来不为母亲做这些事情。终于有一天，妈妈对儿子说：‘你什么时候能给我做饭？’儿子的回答是这样的：‘等你老了。’母亲点了点头。但是他妈妈生病了，还没老就去世了。有一天，儿子终于做饭了。他摸索着找了一顿饭，对妈妈说：‘吃吧，我给你做饭。但是，他面对的不是他妈妈，而是他妈妈的照片！讲完这个故事，曹彬老师又对我们说；心存感激，但不要太晚，否则，最爱你的人就已经去世了！'
听完这个故事，我们的眼泪控制不住，像春天一样流淌。看完演讲稿，脑海里回想起妈妈给我喂奶，送我上学，给我穿衣打扮的场景。有一次，我生病的时候，我妈一夜没睡，就在我床边。当我醒来的时候，妈妈的眼睛布满血丝，但她说的第一句话是：“孩子，你好点了吗？”
今天的报告让我受益匪浅。在这里，我想说：“妈妈，我爱你！”
【第6篇】春运志愿者体会
春节是成千上万人的团聚日，也是铁路人民的考验日。当一个流浪者回家时，是铁路人最忙的时候。
为了让旅客出行安全、方便、热情，兴安站在春运高峰组织会员参加志愿者活动。我很荣幸成为他们中的一员，并从这次活动中受益匪浅。
在春运高峰的服务现场，我被无家可归者对家庭、亲人和团聚的渴望深深打动。一天晚上，一个乘客急匆匆地来找我，问我能不能买回家的火车票。我被这种焦虑感动了。他说一拿到工资就直接去火车站买票，希望早点回家和家人团聚。看到他充满期待的眼神，我安慰他：“放心吧，你一定可以回家过年的。”把他带到售票窗口。当他顺利买票的时候，脸上挂着兴奋的笑容，我也真心为他高兴。最让我印象深刻的是，我把一个关键乘客放上车后，为了表示感谢，她拿出一个红包给我，我拒绝了。
春运高峰的这次志愿者活动，让我体会到了铁路工作的艰辛和为乘客服务带来的快乐。春节旅游高峰让我们又累又开心。为了让每一位乘客平安顺利回家过年，我们积极引导乘客上车，耐心解答乘客的询问。不管他们有多累，他们在为乘客服务时都会微笑。看着乘客踏上归途，我们的心是幸福的；当我们听到乘客说“谢谢”时，我们的心就满足了。
【第7篇】听演讲心得体会400字 听《阳台蔬菜》有感
今天下午和几个同学去小百灵剧场听了安静的演讲《阳台蔬菜》。我们很早就参加了会议，等待演讲开始。
我们开始吧，太精雄辩而精彩。其中她告诉我们种菜其实是一件很困难的事情。她种松柳的时候，种子都烂了，她用针一颗一颗摘下来就成功了。听她这么一说，我不禁想到，在我的人生中，我遇到过很多次困难，我总是半途而废，所以我不可能像她那样执着！以后我要多向他学习，学习她的毅力和不屈不挠的精神。
她还告诉我们，如果我们想种出好的植物，我们需要细心和认真，而不仅仅是坚持。基于这些经历，她种植了许多植物，如豌豆、松柳、萝卜缨等。听完她的演讲，我不禁想起小时候种花的事。那时候种桃花，天天浇水，后来连看都不看，更别提浇水了。但是我还是很期待美丽的桃花。半个月后，我的桃花发芽了。到底是怎么回事？我后来打听了一下，原来爷爷一直在帮我弄桃花。是爷爷的关爱让桃花茁壮成长。
听完今天的演讲，我的心又痒痒了。我想回去再试一次。这次我会坚持下去，全心全意照顾他们。等着看我的成绩吧。
【第8篇】参观心得体会作文700字 游中国湿地博物馆
参观心得体会作文700字 游中国湿地博物馆
湿地，被称为地球的肺；湿地也是地球的肾。一个晴朗的早晨，学校组织我们去中国湿地博物馆春游，这是我们期待已久的事情。
一路上大家说说笑笑，真是太开心了！我们看到许多五颜六色的花，刚刚露出来的草真的很赏心悦目。我们走了三十分钟，到达了目的地。
走进大门，我看到一条长长的走廊。在长廊的边缘，有一个小池塘。池塘里，小鱼们交错游动，不时跳出水面，仿佛在欢迎我们！走进长廊，有许多石雕：中华鲟、扬子鳄等。这些都是来自中国湿地的珍稀动物，其中中华鲟也被称为活化石！你看，两条中华鲟相依，仿佛是一对夫妻！多么幸福的家庭生活画面。“这时，一条小中华鲟慢慢游过来，好像在喊‘妈妈，妈妈’！”我们在做白日梦。
穿过长廊，我们来到展厅，一个阿姨领着我们四处逛，“哇！是红树林！”我们都大喊：“好美！”它们生长在河海交界处，根很长。更神奇的是，它们的根是朝上的，因为涨潮时它们的根在水面上呼吸。这时，解说员阿姨给我们讲了一个关于湿地的故事：中国深圳和香港之间有一片红树林，香港人懂得爱护，不会砍伐；深圳因为工业发达，砍伐了一大片红树林。最后，他们只能等着看香港的红树林。他们后悔了.
我们去了另一个展厅，那里展出了很多湿地，比如上海的崇明东滩，江西的鄱阳湖。东北三江平原湿地、新疆巴音布鲁克湿地、塔里木河胡杨林。云南哈尼梯田。云南的哈尼梯田至今记忆犹新：哈尼梯田已有1300多年的历史。当地人利用了那里的特殊气候，因地制宜，花了几千年的耕作，创造了梯田农业生态景观，这是人类劳动和智慧的结晶。它是云南省第一个国家湿地公园。
我们去了另一个展厅，玩了一个环保小游戏，在游戏中我们深深感受到了湿地的重要性。
这次春游，让我们实现“低碳生活，人人开始”，我们要热爱这个“绝症”的地球，让我们携起手来，从点滴做起，关爱我们赖以生存的环境，努力做一个“低碳大师”！
【第9篇】体会父爱作文700字-小学五年级作文
爸爸，你的又矮又瘦的身材，我在心里念念不忘。
我还深深记得我和你的那次争吵：那是一个阳光明媚的早晨，晨风轻轻抚摸着大地，让人神清气爽。而我则懒洋洋地躺在床上看电视。“咣当”一声门响了，我转头一看，是爸爸。爸爸的眼神透露着严肃，只让我瑟瑟发抖。父亲离我越来越近，凶狠地对我说：“你就看电视吧。你知道吗，你现在最重要的是学习，你不打算看书！”我不知道我怎么有勇气和父亲顶嘴：“我知道看书，我一点自由都没有。另外，我不知道怎么看电视。我有时候不听你的！”爸爸气得打了我一耳光，对我说：“翅膀硬吗？”敢跟我顶嘴！快点给我念！”我揉了揉父亲通红的脸，擦了擦眼泪。我站起来对父亲哼了一声，去房间看书。到目前为止，我已经一个月没有管过爸爸了，但是因为我的软肋在学校经常被男生欺负，难免会受伤。有一天，父亲发现我的胳膊青一块紫一块的，关切地问我：“我的手怎么了？“我对此仍然很生气。我不理爸爸，去我房间写作业。我似乎透过门缝看到父亲在为自己的错误自责。我的心莫名其妙地感到一阵疼痛，觉得我真的不应该和我父亲吵架。突然，爸爸打开门，在房间里找到一张凳子，在我身边坐下。他语重心长地对我说：“大柔，爸爸那次真不该打你。但是你要学会学习进步，不要像爸爸一样长大努力，知道吗？"我放声大哭，拥抱了父亲。"爸爸，对不起。我不应该这么没动力。以后我会听你的，好好学习！”“嗯，这是我父亲的好女儿！“西边的太阳随着最后一缕夕阳缓缓落下，夜幕开始笼罩这座城市。我觉得这是我度过的最有意义的一个晚上！
体验父爱，父爱如山！
五年级：熊
【第10篇】我的学习体会作文800字-小学五年级作文
湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市屯堡乡双龙希望小学五年级张莉
我一直在双龙小学读五年级，学习成绩名列前茅，积累了很多学习方法。
我上学前班的时候，背书总是死记硬背，一点效果都没有。后来渐渐长大，渐渐学会了一个个背课文。背完第一个自然段，再背第二个自然段，然后把它们连起来背，这样短时间就能背下来。然而，有些学生读完之后会一起背诵整篇课文。结果，他们不能在一天内完成一篇课文。同学们都觉得我的背书方式是可行的，因为不会浪费时间，而且在背书以外的时间里学到了更多的知识。
我是初三的学生，我知道怎么理解和忘记：当我理解了我不懂的句子和单词后，我会再读一遍。明白意思，再背就容易多了。崔老师还跟我们说，我们早晚睡前记忆力都很好，所以我就把起床锻炼后和睡前学的东西复习了一遍，学习进度快了很多。
又过了一年，我成了四年级的学生，现在养成了记笔记的习惯。在准备新课的时候，我会把字典和相关的参考书放在桌子上，根据单词的解释和难句的分析再抄写一遍，这样也可以增强记忆。
我很喜欢看课外书。因为我之前的作文水平一直不高，老师建议我多看看课外书，积累好的单词和句子，有时候可以用在写作上。要写好作文，一开始就离不开仿真。最好的模仿方式就是积累好的单词和句子，体会到它们的好处，然后在作文中适当运用。你的作文会生动机智。
写单词时，有些单词笔画多，很难写。我看了一遍又一遍，然后这个词就印在了我的脑海里。我闭着眼睛想单词，用手在空中做手势，很快就能写出来。
我现在大四了，学到了很多知识，但最重要的是学会做人的道理。我深深体会到，学习其实不是烦恼，只有快乐。开心的是在学校的每一分钟都能收获知识，满足我对知识的渴望。因此，我们必须在课堂上认真听讲，才能学到东西，享受生活。
与其用财富装饰自己，不如用知识充实自己。
【第11篇】读书的体会
阅读是人们生活中不可或缺的一部分。高尔基曾经说过：书籍是人类进步的阶梯。杜甫曾说：读一本书，写一本书，就有了神。我们小学生要爱读书，读好书，将来成为祖国的栋梁。
书籍给我知识和智慧。读书让我明白了罗贯中《三国演义》里的诸葛孔明的智慧，郑振铎《别了，我爱的中国》里的爱国主义，体会到了鲁迅写的《故乡》里可爱的少年飞跃土，冰心奶奶写的《只拣儿童多处行》里可爱的孩子，老舍爷爷写的《养花》里无尽的乐趣。巴金爷爷见过像《鸟的天堂》那样热闹的。《拇指姑娘》娇小的身躯，《白雪公主》仙女般的脸庞，灰姑娘的水晶鞋，《丑小鸭》坚强的心，《卖火柴的小女孩》的悲惨经历，《阿凡提》过人的智慧，《东郭先生》童话里愚蠢的选择，让我明白了很多人生哲理。
在书海中与诗为友是最幸福的事。陆游是“死元知万物空，惟悲见九州。”我被他强烈的爱国思想和感情深深打动了。苏轼的“庐山真面目我不知道，但我生在此山。”那就让人对庐山产生了怀疑。体会李白“举目四望，发现是月色，再往下沉，忽然想到家”的思念之情。孟郊的《慈母手中的线，为任性的男孩做衣裳》爱你的母亲，想念你的母亲。王安石《鞭炮声一岁，春风暖入屠苏》那种激动的心情.
书让我明白了人生的哲理。开卷使我进入了书本中的迷人场景。当你合上书的时候，你也可以细细品味书中讲述的故事。我喜欢看
【第12篇】军训体会作文500字-小学五年级作文
这一周是我们学校五年级军训的一周。
一开始，我们全班同学带着兴奋和好奇来到德育基地。之前问过几个六年级的朋友，他们都说“不难，我还是觉得很开心。”有了他们的话，我就放心多了。然而在我眼里却不是这样。一到基地，我就要面对新的生活，新的环境，还有严厉的教官。我不禁感到非常抱歉。刚开始要面对自己的家政生活，床单、被子、枕头……一切都不能忽略，被子的摆放、折叠方式，甚至衣服都要挂在规定的杆子上，亲爱的！在家的时候完全不用麻烦，随便摆摆手就行了。第二天下午，我们宿舍有一个人因为发烧离开了基地。这时我心里有了一个误区：“只要我故意让自己生病，我就可以离开这里吗？”离开这个“人间地狱”，我很快就被辞退了，因为那天晚上我打开了一部电影《冲出亚马逊》，里面两个中国人民解放军为了他们的国旗付出了任何代价，最后赢得了大家的信任和认可。也要为自己的目标而奋斗。虽然军训有点苦，但是在我学到很多知识和道理的时候，我们从一年级到五年级上了很多体育课，比不上五天来教官对我们的精心教育。
《真正的英雄》这首歌里有一句话：“不经历风雨怎么见彩虹？”是的，“梅花香来自苦寒”。
广东省佛山市禅城区南庄中心小学五年级：匿名
【第13篇】创卫体会500字
郧西县经过十多年的努力，在创建国家卫生城市方面取得了显著成绩。作为一名小学生，我深深体会到了创建健康城市的效果。
我家住在云溪，在人们的印象中，那是一个风景优美、鲜花盛开的地方。由于郧西县环保局的全力以赴，郧西县的卫生状况得到了很大的改善。我们社区还提出“人人都要创造健康，从小做起”，在暑假组织一些中小学生参加社区健康创造活动，不仅提高了环境卫生和热爱家园的意识，而且通过活动渗透到青少年的头脑中。此外，社区管理办公室的工作人员提供上门服务，使创维深入到社区的每个角落。挨家挨户发放健康促进材料，清除积水，发放防蚊片，提倡居民用垃圾袋出门，按收集运输时间放入固定垃圾桶，周末参与清理杂物。
创造健康是有益于城市和人民的好事。创造健康让环境变得更好，让市民生活得更舒适。“小手大手打造保健，黛西是我的家，创造健康靠大家。”只有形成“人人都懂得创造健康，人人都支持健康，人人都参与健康”的良好局面，才能成功；公民只有参与其中，才能珍惜健康创造的成果，永葆健康。让我们一起维护这个干净、美丽、舒适的生活环境。
【第14篇】观《东风野生动物大迁徙》心得体会
《东风野生动物大迁徙》是世界七大奇迹之一，也是生活中必须看到的50处风景之一。
角马、斑马和瞪羚是数量最多的食草动物。就说斑马吧。它是一种喜欢群居的动物。它有一头牛头和一张马脸。好像是各种动物拼凑出来的。人们通常称角马为牛灵。
虽然角马和斑马都是食草动物，但斑马只喜欢干草，角马当然喜欢草。再说草有多少种，起码不会打架。
保护生态环境，却让动物繁衍生息！
【第15篇】感悟母爱，体会成长1200字
古往今来，赞美母爱的诗词数不胜数。从我们上岸的那一刻起，妈妈就肩负起了我们人生的重任。表现母爱的伟大并不轰轰烈烈。其实母爱真的存在于每个人身边。
孩子的人生并不是沿着父母铸造的轨迹一路走来的，所以父母总是很难过。
我还记得我小时候有多任性。在街上看到我喜欢的玩具哭着吵着要买，我妈总会满足我的无理要求。我妈辛辛苦苦给我做了一道好吃又丰盛的菜后，我经常以“心情不好”为由拒绝吃饭，然后把自己关在房间里，拒绝和我妈说话。在我妈妈努力为我清理我凌乱的房间后，我对我妈妈发脾气，因为她乱动我的东西.
印象最深的是那一次：我很难受，因为我和班里的同学有点小冲突。回家后，妈妈像往常一样帮我取下书包，然后问：“亲爱的，你今天学习怎么样？”累不累？班上有什么新东西吗？“本来郁闷的我，听到妈妈的话更是恼火。我冲着我妈喊：“你烦不烦？“我一定要告诉你我的一切吗？”我一说话就把自己锁在房间里，做完作业，开始看电视。
“宝贝，出来吃饭吧。妈妈做了你最爱吃的红烧鸡翅。”津津有味地看着，我说：“我今天心情不好，不想吃！”听到这句话，我妈马上说：“你怎么能不吃呢？等你现在长大了，跟你妈说点什么心情不好的。”“告诉你有什么用？你帮不了我。我说不想吃，可是一直到半夜才想吃。别烦我看电视。”说完，我就安心的看电视，没有妈妈的打扰声。
我有每天晚上睡前上厕所的习惯。那天，当我打开门的时候，我惊呆了。
我妈在饭桌上睡着了，但是她面前的食物一动不动。好像是我没吃然后我妈没吃。突然，我的眼睛里有液体在打转，沉默了半响。我妈醒了，抱着我说：“宝贝，以后不要这样好吗？以后你不吃你妈，也不吃。”我再也抑制不住自己的情绪，眼泪涌了下来。我说：“妈妈，下次不会了。对不起，我太任性了。以后不要不吃给我吃。你有胃病，会肚子疼。”我妈抱着我哭了。
在我成长的道路上，妈妈从来没有对我抱怨过半句话，对我的爱也从来没有因为我的任性和不理智而有丝毫的减少。她总是愿意为她的孩子付出，直到她浓密的黑发中突然长出几根白发，直到皱纹爬上她的眼角，直到岁月让她变老。
我难过的时候，第一个安慰我的人是我妈；当我气馁的时候，第一个鼓励我的人是我妈妈。遇到暴风雨，妈妈是我通畅天空下的树荫。所以，现在我为自己之前的行为感到愧疚。我不想让最爱我的妈妈失望。
也许我不是世界上最好的女儿，但我一定要让妈妈成为世界上最幸福的妈妈！
青岛第四十四中学
初中六班
郑玲玲
小学其他年级同类作文
我的体会
前段时间学校要求在网上下载学生的电子表格，填好上传给老师。父母因为急事出去了，我决定下载表格自己填。
由于我在word中只使用了表格绘制功能，而没有使用excel，所以在填写身份证号码时，输入的号码总是改为“5.22 1e”，于是我在qq中打开了q群——“徐老师花园”，问徐老师发生了什么事。徐老师回答：“‘5.22 1e’表示单元格设置不当。”并发了解决方案的截图。可能是软件版本不同吧！我在我的电脑上找不到相同的项目。我想了很久才找到。
看来我得学excel了。
（小学三年级，）
体会妈妈的辛苦
今天下午，做完作业后，妈妈让我去阳台上洗抹布。我打开水龙头，水喷了出来。我的手一碰到水就缩了回去。水真的很冷！我感觉我的手麻木了。当我洗抹布的时候，我不知道我手上有什么
刮伤了。结果我的手又冷又疼，红红的。于是，我妈说：‘别洗了。“没关系，”
我使劲摇头。她说，‘我怎么能把你洗成这样？'我刚放下抹布。我妈妈对我说，‘:’我让你洗。
抹布是用来让你感受成年人的辛苦的。现在你知道了！我点点头说：妈妈，我以前不是。
懂的辛苦，现在懂了！'
（二年级作文，）
阳光长跑体育体会
阳光沐浴着我们幼小的幼苗，运动促使我们健康成长，让我们像火一样绽放。
当有人问我“你喜欢什么运动？”我会认真回答：“长跑。”长跑训练人克服困难；对磨练我们顽强拼搏的意志有很好的效果，让人尝到健身和长跑的好处。
众所周知，由于今天的学生普遍缺乏锻炼，身体素质下降，我们未来生活的身体状况是由我们青年的体质决定的。如果他每天坚持长跑，可以强身健体，锻炼肺活量，从而使我们的生活充满活力，并在生活中形成良好的习惯。有这个习惯会大大促进我们的学习。
我结合自己的亲身经历说一下。以前因为超重，上课总是无精打采的，甚至走路都觉得腿很重。于是，我下定决心，早上5点起床，呼吸新鲜空气，开始慢慢跑步。就这样，别说了，不知不觉，我瘦了，上课有精神了，感觉浑身充满了活力，脑袋快速反映问题，让我体会到长跑的精神魅力。
著名运动员马约翰先生曾经说过：“体育是培养健全人格的最好工具。”伟大的主席也说过：“身体是革命的本钱。没有身体健康，一切等于零。”运动和身体是一对和谐的伙伴。
让我们永远坚持下去。运动滋润我们的心灵，丰富我们的未来，收获我们阳光的生活。
（三年级，500字）
