2020年7月6日，
庚子年五月十六。
迎来二十四节气中的第十一个节气
——小暑。
小暑，六月节。《月令七十二候集解》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。
古人认为，这段时间还不是一年中最热的时候，故称为小暑。
唐朝文学家元稹曾对小暑有过这样一段精彩的描述：
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
如果说夏至你还没能彻底感受到夏天的火热，那么从小暑开始，就意味着一年中最热的一段时间即将到来。
记忆中的夏天，
虫鸣鸟叫，繁星点点，
奶奶拿着蒲扇为我们扇走蚊虫，
我们和小伙伴跳进河里扑通扑通，
一玩就是一整个下午……
儿时的夏天，你还记得多少？
小暑过后，紧接着就是大暑。
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，
农作物都进入了茁壮成长的阶段。
小暑三候
一候温风至
小暑时节天空如烧炽，
大地上不易寻得一丝凉风，
所有的风中都带着热浪。
二候蟋蟀居宇
由于炎热，蟋蟀离开了田野，
到庭院的墙角下以避暑热。
“七月在野，八月在宇，
九月在户，十月蟋蟀入我床下。”
八月即古夏历小暑节气，
蟋蟀到庭院中以避暑热。
三候鹰始鸷
老鹰因地面气温太高，
在清凉的高空中活动。
“始习于击，迎杀气也。”
小暑的到来意味着两件事：
出梅、入伏
01
出梅
“小暑一声雷，倒转做黄梅。”
绿树浓荫，时至小暑。
小暑开始，江淮流域梅雨季结束，
即为出梅，又称为“断梅”。
但若小暑节气出现打雷，
梅雨又会倒转过来，即“倒黄梅”。
小暑是气候变化的关键时节，
有些地方多雨，防涝不能少；
有些地方伏旱，抗旱要注意。
02
入伏
中国人有以伏计日法，
伏即为潜伏的意思，
“三伏天”中的“伏”就是指“伏邪”。
这是一年中，
气温最高且又潮湿、闷热的日子。
小暑至，伏将始。
初伏为10天，
中伏为10天或20天，
末伏为10天。
2020年“三伏天”时间：
初伏（10天）：7月16日到7月25日；
中伏（20天）：7月26日到8月14日；
末伏（10天）：8月15日到8月24日。
“小暑过，每日热三分。”
小暑节气期间正好赶上“入伏”，
“三伏天”将至，
多地“炎值”爆表，
你会如何应对这种“毒辣”天气？
民间度过伏天的办法，
就是吃清凉消暑的食品。
俗话说：
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”
这种吃法，
便是为了使身体多出汗，
排出体内的各种毒素。
千点红樱桃，一团黄水晶。
下咽顿消烟火气，入齿便作冰雪声。
酷暑吃西瓜，
或许是整个夏天，
最幸福的事了！
每一次大快朵颐，
都是清凉而甜蜜的馈赠。
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。
民间有：“冬不坐石，夏不坐木”的说法。
暑过后，气温高、湿度大。
久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
所以，中老年人，尤其要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
小暑诗词
- 01 -
《小暑六月节》
唐·元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
- 02 -
《答李滁州题庭前石竹花见寄》
唐·独孤及
殷疑曙霞染，巧类匣刀裁。
不怕南风热，能迎小暑开。
游蜂怜色好，思妇感年催。
览赠添离恨，愁肠日几回。
- 03 -
《安禅逢小暑》
唐·李频
却接良宵坐，明河几转流。
安禅逢小暑，抱疾入高秋。
静室闻玄理，深山可白头。
朝朝献林果，亦欲学猕猴。
- 04 -
《夏日》
宋·朱熹
季夏园木暗，窗户贮清阴。
长风一掩苒，众绿何萧掺。
玩此消永昼，泠然涤幽襟。
俯仰无所为，聊复得此心。
- 05 -
《纳凉》
宋·秦观
携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
- 06 -
《和答曾敬之秘书见招能赋堂烹茶二首》
宋·晁补之
一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。
红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。
- 07 -
《苦热》
南宋·陆游
万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。
无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。
- 08 -
《夏日》
清·乔远炳
薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。
断续蝉声传远树，呢喃燕语倚雕梁。
眠摊薤簟千纹滑，座接花茵一院香。
雪藕冰桃情自适，无烦珍重碧筒尝。
小暑一来，
就拉开了盛夏的大幕。
人们惧怕炎热，于是昼伏夜出。
白天都待在房间里不出来，
到了晚间，摇着扇子，出来纳凉。
飞来飞去的萤火虫，
满天灿烂的星斗，
是夏日纳凉最好的点缀。
想念那年夏日的纳凉，
寻一处清凉，度一场清欢。
记忆中的夏日，
有竹椅、有蒲扇，
还有可口的西瓜、清爽的绿豆汤。
等日影消尽
老人们搬出藤椅纳凉
用蒲扇呼扇
撩走燥热的念想
小暑时节，心静自然凉。
眼前无长物，窗下有清风。
散热有心静，凉生为室空。
心静，
与身体的温度无关，
而与心灵的温度有关。
安安静静地坐，
一心一意地想，
浮躁的心便冷却下来。
心静了，身也就清凉。
但惜夏日长，
且等清风来。
愿你在艳阳中等得一阵凉风，
就如你脑中所想，心中虽爱，
也许预之无期，但终会到来！
长夏漫漫，
愿你能寻一处清凉，
度一场清欢。
