【第1篇】体能训练计划作文
放假后，我和奶奶去临沂大妈家度假，在那里开始了我的“体能训练计划”。主要练习项目是跑步。到的第二天，我拟定了一个“早练半小时，晚练半小时”的计划。
迎着初升的太阳奔跑
早上，我定好闹钟，让自己每天6:00起床。在家洗脸刷牙后，6336030出发，来到小区内的广场。有一个池塘，四周有一条小路，我在那里跑步。第一天，我以为这么短的距离跑十几圈就没事了。但是一跑到第三圈就喘不过气来，有一颗想要放弃的负心。之后调整了呼吸，放慢了跑步速度，坚持了一段时间，终于到了第七圈。虽然感觉肌肉没那么累，但是呼吸心跳越来越急促。最后只到了第十圈，却汗流浃背。我靠在池边的栏杆上，让脸上的汗水淌进水里。我数了35滴汗。第二天，我决定先跑十圈，巩固一下，再继续加圈。这一天跑步更是难上加难，满头大汗。另外，我前一天刚开始锻炼，肌肉酸痛，所以到了终点就直接去了旁边的草地。
之后每天早起坚持跑步。虽然每次都是大汗淋漓，但是出汗后感觉很舒服。
看着月亮跑
晚上，我也下楼练习跑步。我从小区最北端跑到最南端，就这样来来回回。那天晚上，月圆天晴，我在看月亮运行，比早上慢。对着月亮诉说心事，看着月亮往前跑。一边哼着《奔跑》的旋律，一边喘着粗气。第一天跑了四次，将近1600米远。白天没有疲劳，心里更舒服，仿佛把所有的烦恼都丢在路上，变得很无忧无虑，很舒服。然后坐在路边的岩石上欣赏月光。
虽然这个清晨和一夜的跑步在一开始被认为是一件困难的事情，但它却成为了一种爱好和习惯。
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体能
其实刚才真的感觉到了。我饿了，因为肚子一直咕咕叫，我也觉得饿，只是没胃口，不想吃，吃不下。当时因为家里的饼干都比较干，没有什么甜的比较原味，然后就不想吃那种干的东西，就是想喝水什么的，最后就拿牛奶喝了。
本来总觉得是因为受考试成绩和考试成绩的影响，一直提不起精神，但好像真的和身体素质有关系。就像我很久以前吃的药少，前段时间去医院检查，然后它的指标好多了，医生就让我少吃点药，所以那段时间就少吃了一次。一日一药。之后这几天真的觉得自己很累，开始有很多问题。手一抖就没力气和别人聊天什么的，很容易睡着之类的，对学习特别没兴趣。
当时还在想是因为自己的问题，是因为压力太大，还是因为想逃离这样紧张的学习环境，所以给自己的身体状况找了一些借口，但后来去找了医生，然后医生说一天吃两次药，然后就坚持吃了两次药。吃了两三天，整个人的情况好多了。所以我觉得身体素质会影响我整个人的精神状态。我之前也知道身体素质会影响我，但没想到会有这么明显的影响。就像刚才一样，我真的一句话都不想说，坐在那里什么都不想做。带病睡不着，不想玩手机，现在只想说说。
（初一，600字）
机甲战士45（体能训练）
(现在已经造了107295427个包子。还是那句话，大家都要留言。然而，这一次，我跟随的红色机甲小队的队长非常勇敢。即使还剩九个人，他们仍然顽强地战斗着。
剩下八个队友，司机水平不错。
我又看了看控制室里的说明。这一次，这支队伍的队长让我们协助我们的机甲大队在不远处，一座山的上方，准备突围。
在遥远的群山中，数百具黑色的尸体环绕在山脚下，而我们的红色尸体只有一百多具在上面。
而我们的红色机体，正准备放弃山顶，看来是要撤离了。
如果我们九个人冲过去，被暴力攻击的几率很高，有可能把团给灭了。
我有些人希望队长放弃这个命令，但此刻，他是队长，但我扮演的是他的一名士兵，只能服从上级的任务。
无奈之下，我知道自己一个人留在这里更容易死。在战场上，到处都是混战，一台机甲是不可能独自生存的。
我跟着组长的尸体，冲到山顶，开始掩护我们山顶上方数百架机甲的撤离。
在山脚下，我停下了机甲的脚步，控制着狙击枪，开始瞄准，在山路上不停地射击，挡住了敌人机甲对我们身体的攻击。
但是，我们九个人毕竟是弱者，很快又被几十具黑色的敌人尸体包围了。
只剩下九具尸体，大部分伤势严重。这一次，没有逃跑的可能。瞬间，很多导弹和能量束射向我这边。我的队伍，连同我自己的机甲，再次被摧毁。
“他* * *，遇到傻逼队长真倒霉。”我又变成了一个灵魂。向妖男刹抱怨道。
“小子，你能想到这一点就好了，记住，当有一天，当你成为队长的时候，要对你队员的生命负责。
不要当狗屁英雄，量力而行，牺牲整个团队成员，获得荣耀和胜利。这味道一点都不好。”妖男刹听到我的话后，非常罕见，像是用正常的语气说道。
然后，我的灵魂重新出现在这个战场上，开始驾驶机甲。不断对抗敌人。
有一天晚上，我打了一夜，但处于弱势地位的红色机甲群根本不是黑色机体的围攻对手。整整一个晚上，我不知道驾驶机甲死了多少次。从各种角度参加了几十个团队，但是没有一个能长生不老。
“小子，今天晚上的训练到了。你还需要锻炼。你现在的技术在这个大战场上是活不下去的。如果你一直这样，不如我控制你的身体自杀，而不是让敌人杀死。”妖男临走前刹，用奇怪的声音对我说。
我筋疲力尽地从床上爬起来。我觉得很饿。随便穿上制服，走到食堂。
在食堂，我遇到了我们16队的副队长瑞西。
“一键，怎么样，昨天没睡好，所以没精神，我们队长说。过几天需要体育锻炼。我来问问你是不是完全康复了？”芮在西方喝米粥的时候问我。
“没事的。我刚刚做了个噩梦，我的身体已经恢复了，放心吧，李斯，什么体能训练？”听说体能训练，就问瑞西。
“好像是跑步什么的。挺简单的。是原来的军校。放心吧。”瑞西笑着回答。
他* * *，我不知道军校有什么体能训练，我心想，就是想继续装病，找借口不去参加这个训练。
远程机甲驾驶员董欣的灵魂突然出现在他的脑海里：“好家伙，做一个优秀的驾驶员，体能训练是必须的。你逃不掉的。记住，你必须参加。你去吃早饭，然后我们去虚拟训练室，我来指导你正确锁定射击的输入法。”
然后，我又被董欣训了一天。狙击手的灵魂董欣不断修正我的输入顺序，并在我射击时警告我最有效的锁定方法。
我把那些随意锁定的战斗意识，完全抹去了，用他的话说，在战场上，作为狙击手，要用最有效的时间和距离，射杀对战争威胁最大的敌人机甲。在战场上，如何活得更久，这种一天20多个小时的训练，简直是崩溃，但我也能感觉到自己的控制能力在不断提高，虽然速度不是很显著。
神星绯红帝国总要塞内。
今天我们队没有任务要执行，但是15名队员在天亮前来到了属于我们16队的小训练场。
我被瑶南刹训练了一晚上，我也起的很早。
听瑞西说，按照凌雪队长的要求，从今天开始，当没有任务的时候，要锻炼身体力量，提高身体素质。
虽然以今天的科技，坐在控制室操纵机甲并不是一项繁重的体力活动，但是良好的身体素质可以提高操纵机甲的反应能力和有效地控制身体。
在战场上，哪怕是零点一秒的反应延迟都可能带来意想不到的伤害。
当然，其实我们每次出去执行任务，都是坐在机体的控制室里，操纵机甲跳跃、移动、冲刺并不容易。
凌雪上尉早早来到巡逻场地，满怀信心地等着我们。
作为16队唯一的男性成员和心中有几个战争狂人灵魂的崔楚，我破例一次，今天没睡懒觉。
事实上，每个熟悉我们队长凌雪的人都知道，她是一个能在日常生活和战场上掩盖错误的队长。
但是她对平时的训练非常严格。只要她达不到她的要求，她说的话绝对让你心虚。
队长看到所有成员都已经集合在训练场了。我们这十四个士兵，按照官阶的大小，排成一排，整齐地站成军人的姿势。
最年轻的瑞西队长在最前面，而我作为16队唯一的男兵，以在多次任务中立功的中士军衔排在第二位。
在不到一年的战场生活中，我从列兵的最低军衔爬到了中士，这让团队的其他成员非常羡慕。
当然，我已经掌握了三发远程机甲，完全配得上这个军衔。但是我脑海中几个战争狂人的灵魂似乎都想让我当皇帝或者将军，我不满足我现在的“小”上士军衔。
小姑娘瑞西，被誉为天才少女，是整个16支队伍中最厉害的近战驾驶技术。要不是年纪小，她完全有能力担任组长。
同样，因为瑞西的存在，我的机甲操控能力也没有那么突出和变态。
“很好，大家都不晚，别的就不多说了，现在开始训练，很多数据证明，优秀的身体素质，是成为机甲控制大师的必要条件。现在我们开始绕着训练场慢慢跑，热身，跟着我的速度跑，一直跑到晚饭时间。先跑五圈热身，然后早饭后再进行高强度训练。”凌雪对着我们的14名士兵大喊。
作为16队唯一的男兵，我对自己的日常任务非常尊重，因为我是一个不可多得的狙击飞行员。在队里其他人眼里，我是一个实力和运气都不错的军人。
在战场上，运气也极其重要。一台控制技术强的机甲很有可能在战争中被导弹光顾。
但我看眼前这个小训练场，一圈至少有一公里远，五圈却有五公里。太长了，一听就觉得很恐怖。
本来在地球大学的时候，跑了一公里的体能测试就累了。虽然我现在在这个未来的世界里已经上了大半年的前线，但是我灵魂所在的身体体能还算不错，但是让我上来就跑五公里，这绝对是让我送命。
但是心里抱怨也没用。凌雪队长已经开始带领队伍走在前面，一个人跑在前面。
无奈之下，只能抬腿，尽量调整呼吸节奏，紧紧跟随。
一行十五人，在小训练场上跑步。
还别说，这些女人的体力都很好，他* * *，女人的体力都这么好。第一圈结束后，我感到无能为力。第二圈后，感觉腿无力，但还是坚持下来了。
到第三圈时，我已经从第三名掉到了队伍的最后一名。
第四圈结束时，我离终点还有一圈。我感到呼吸困难，但当我看着我的眼睛时，那些已经领先我半圈以上的女兵们，我一定不能摔倒。
“我要从后面插入，我要超越他们。”看着眼前这十五个婀娜多姿的身影，我自我催眠，激发潜能。
最后队长跑了五圈开始慢慢走，我成功跑完第五圈没有被他们打圈。
最后一圈，我说我在跑。事实上，我跑得比我走得快不了多少。
跑完步，坐在地上，慢慢走完步后被全德的队长凌雪拉了起来。
“一拿到钥匙，就起床走。这种身体素质你做不到。长时间的机甲驾驶很累。即使你是狙击手，也不用近距离作战，也不能忽视平时的体能训练。
看来你在军训时很懒。”凌雪队长对我说，并让仍然活蹦乱跳的瑞西的妹妹抱着我散步。
“瑞西，给你一个任务。我们每天没任务的时候，你早上六点半会在天一键的房间叫醒他，早上拉他出去跑步，锻炼到七点半再吃饭。”凌雪队长在帮我走了一圈后对里奇说。
“是的，队长，保证完成任务，但是如果你一键起不来怎么办！”瑞西做了个鬼脸，说道。
“你得叫醒他，不能让他继续偷懒。不然以后有高强度任务，他就死在战场上了。如果你不想他死，那就尽量和他一起运动。”船长严肃地对瑞西说。
我心想：“上帝，我宝贵的每天早睡。晚上灵魂战场训练，白天虚拟机甲训练，现在只有早上休息，我还要跑步，还要让人活着！”
听到队长和瑞西的对话，我就知道以后不会有好日子过了。
一周后的晚上。刚走出食堂，准备回住处洗个热水澡，然后躺在床上继续在脑子里接受特殊训练。
“一天一把钥匙，一天一把钥匙，中士。”身后传来一个粗野男人的声音。回头一看，原来是龙迪卡上尉，正向我跑来。
“什么事？我想回去睡觉，我可以在训练中累一天。”对龙迪卡，我斩钉截铁地回答。
思考的同时，不要再找我要任务，让队长记住我的任务。风险系数不低。
“我有一个秘密任务，需要一个出色的司机作为合作伙伴。我本来是找杰森少校的。然而，杰森少校因为年龄的关系，这几天有点不舒服。他向我推荐了你。钥匙一放，我就知道你的狙击实力了。有你当搭档，我开双斗。你是副驾驶。这项秘密任务将获得圆满成功。”龙迪卡把我拉到一边，环顾四周，平静地说道。
“我没有时间。刚受了重伤，从医务室爬出来几天。我还在恢复中。请找别人。”我果断回答。然后我就要转身走了。
与此同时，我心里鄙视这个猥琐的老头。这老家伙，好事不知道，想起我了。现在龙迪卡找他的马去执行秘密任务，居然知道转移到我头上了。
“先听听这次任务的细节怎么样？杰森少校说，你听完肯定会同意的。”龙迪卡一跃而起，用他魁梧的身躯挡在我面前，说道。
“说吧！”我听了之后，好奇地问。
“这次秘密任务是为了凤新小姐的腿伤。三天前，凤欣小姐的腿伤突然恶化，双腿对现在注射的细胞活性剂产生了抵抗力。
她急需最新的主动注射，我们鬼星上的注射是半年前发货的，对达小姐的腿伤影响不大。
如果一周内不注射最新的细胞活性注射液，冯鑫的腿就废了。即使以后她回到后方，也只能换上一双假腿。
而最新的细胞活动注入是在我们的s级太空堡垒里，距离鬼星十几个宇宙的时候。
如果从鬼神星出发，沿途会经过黑龙帝国的空间封锁。我知道大小姐，她绝不会冒着生命危险乘坐太空战斗机，穿越敌人的太空封锁，为自己的双腿获取细胞活性剂。
这个秘密任务就是把大小姐的医生告诉总部，然后总部偷偷发给我。这个任务没有正式备案，就算完成也没有实质性的奖励。
在第一个关键时刻，从你上次早上巡逻开始，为了保证冯馨儿的安全，面对敌人狙击手的连续射击，你甚至可以避开自己的生命，仍然操纵机甲挡在冯馨儿面前。
我家老龙知道，就算这次没有奖励，也不会在军方备案。为了冯大小姐的安全，你和我一样，一定会参与土地。”龙迪卡看着我，满怀希望地说道。
听到龙迪卡的话，我很郁闷。上次因为脑中战神系统的重新出现，我在72小时内失去了对身体的控制，所以在冯心的儿子面前我是个英雄。
只是操纵战斗机穿越敌方空间来封锁这个，风险系数不低。
为了我的生活，我决定拒绝。想到这，我淡淡地对龙迪卡说：“就算冯心儿戴上一双假腿，我对她的爱和忠诚也不会改变。”
“你要拒绝这个任务！”龙迪卡一听，冲着我吼了起来，人立刻就生气了。
就在我要回到“是”的时候，孔维的小妹妹突然在我脑海里说：“我一按下按钮，我就担心你联系不上太空战斗机。这是一个很好的机会。亲自驾驶战斗机，龙迪卡让你去旅行。刚才他说开双斗。别担心，我这里有王牌战斗机飞行员。万一有危险，我会控制你的身体。虽然只能控制半个小时，但控制战机突围是我的事。
听到王牌战斗机飞行员孔维在心里的保证，我立刻在大气中回答道，“谁说我会拒绝？我只是说，就算这次任务失败，我也不会介意给鸡司令装上假腿。我永远不会以貌取人。我喜欢冯欣的心，不是她的身体。听到我的回答，龙迪卡用双手友好的拥抱了我一下，然后很有礼貌的说：“我只是误会了。对不起，兄弟。我不应该怀疑你对冯心儿司令的诚意。来，跟我去战斗机仓库。我们今晚出发，提前一分钟带回细胞注射。冯司令的腿的情况可以提前一分钟稳定下来。"
说完这句话，龙迪卡上尉在我面前热情地抓住我的胳膊，把我拖到了s级战斗机储存仓库。
“等等，我训练了一天，还没休息，等三个小时再执行任务，我想先回去打个盹。”在去飞机储存仓库的路上，我对面前的龙迪卡说。
“三个小时的休息？从这里起航，飞到太空，然后进入敌人的太空封锁，大概需要四个小时。起航后可以小睡一会。我们驾驶的是双人战斗机。前期的操作都由我来负责。遇到敌人的太空部队，就会进入战斗状态，操作太空战斗机的发射器进行射击。
我一按键，就相信你的狙击能力了，那就开枪吧，让我控制战机。”龙迪卡听到我的话后，继续自信地回答道。
十分钟后，我和龙迪卡上了一架双战机。
龙迪卡上尉坐在主驾驶座上，而我第一次坐在军用飞机的副驾驶位上。
我乘坐的战斗机，还没有名气，可以两个人驾驶，驾驶室也是分开的。坐在后排，通过驾驶室里的一个小显示器，我可以看到前面主驾驶室里的龙迪卡上尉。
“薇孔，这两根遥控棒怎么用。导弹发射按钮在哪里？”看着驾驶室和船用机甲里完全不同的操作按钮，我头有点大，问：“奶奶，我唯一能认出来的就是驾驶座旁边的逃生舱按钮。”
“遥控杆是用来控制飞机前进和旋转的。导弹发射器在遥感器上。如果你右手拿着长长的遥控杆，你会发现中指、食指和拇指上有三个凹槽。这三个凹槽是管速。左手遥感上也有三个凹槽，是管导弹发射的。
但这是你第一次登机。进入太空，除了老老实实坐在驾驶室里，你什么都不用做。老老实实坐出租车就好。遇到危险我会出来操纵你的身体帮你，呵呵呵。第一次操作战斗机，你会印象深刻。”薇崆小妹清脆的声音在我脑海中响起。
“你先睡吧，等敌方空间封锁了区域我再叫醒你。”就在我还在脑子里和孔维谈论驾驶室里的这些按钮在干什么的时候，通讯频道里传来了龙迪卡德波尔上尉粗哑的声音。
听到粗糙的声音后，我下意识的看了看驾驶室最左边的小屏幕，有一个龙迪卡的正面形象，他正在启动战斗机。
然后，在我回答之前。仓库门一开，我和龙迪卡的双战机就启动了，在跑道上加速不到500米，然后龙迪卡砰的一声飞到了空中。
加速。不断加速，我坐在驾驶室里往外看，仿佛能感觉到有云从空中掠过。
随着飞机直线加速，我整个人仿佛被套在了驾驶椅上，胸口有点闷。
当我试图习惯呼吸的时候。
战斗机剧烈摇晃，从驾驶室的透明窗口我可以看到战斗机的最外层。原本浅蓝色的底盘，现在由于穿越大气层引起的摩擦，变得通红通红。
第一次穿越大气层的时候，伴随着驾驶室里剧烈的晃动，心里有点慌。这台机器和驾驶室不会有质量问题。如果驾驶室现在有一个小开口。我肯定会被周围摩擦产生的热气活活烧死。
起飞前仍有睡意，这段穿越大气层引起的剧烈震动立即消散。
十秒钟后。驾驶室终于停止了剧烈的摇晃，机甲跳出了冥神星，进入太空。
一次，两次，三次，龙迪卡的战斗机在太空滚了三圈。
“老龙，平稳飞行，不要翻身，再翻身我就受不了了。”我赶紧通过通讯频道对龙迪卡喊，希望龙迪卡守规矩。
“小子，我在热身。转了三圈就停下来。你最好闭上眼睛睡觉。我会让战斗机保持稳定，不会有剧烈运动。”说完，龙迪卡继续操纵飞行器，快速按照航线飞行，当然，每次飞行都要翻转几下。听他的口气，我应该能在来回转弯的战斗机上睡着。
五圈，六圈，九圈，十圈，来回滚动，眼睛开花，脑袋打转，感觉想吐。“啊！”身体来回翻滚，我真的吐了，一直吐。
“不行！”我晕机严重，虚弱地对坐在我前面驾驶室里的龙迪卡说。
“你不能晕机，不能参加三个月的战前训练吗？别说你没受过抗倾覆的训练。啊，你真的吐了。”驾驶室里传来龙迪卡上尉惊讶的声音。
显然龙迪卡从他驾驶室的小屏幕中看到了我的现状。
“难道你不知道我是幸运号上的两个幸存者之一吗？古利亚和我都没有经过三个月的战前训练。这是我第一次进入战斗机。”我吐了口唾沫，回答道。
"你有没有在虚拟训练中练习过格斗对抗？"龙迪卡继续问道。
"你认为海军陆战队队员会在平时训练战士吗？"听了之后，我没好气回答。之后继续吐槽。
“那你为什么参加这次任务？登机前为什么不说是你的首航？”
“你还没问。况且这个任务是为了冯心儿的腿伤。即使失去生命，也要战斗。”我生气地回答。
同时，我在心里鄙视孔维的小姐姐。如果没有她的保证，她会有危险。我怎么能如此爽快地答应这个任务呢？没想到第一次坐飞机的感觉这么惨。难怪起飞前孔维在我脑海中嘲笑飞行。她现在一定预料到了我的尴尬。
但是这个秘密，我不会傻到在主驾驶室里告诉龙迪卡
（初三，3000字）
