【第1篇】调节情绪作文150字-小学三年级作文
同学们好。相信每个人都有各种各样的情绪。人的情绪复杂多样，基本情绪有四种：喜悦、愤怒、悲伤、恐惧。情感就像一把双刃剑。一方面，情绪对人有积极的影响；另一方面，情绪也对人有负面影响。
所以，学会调节情绪很重要。我们应该保持乐观的态度。为此，我提出以下调节情绪的方法：
1)注意转移方法，
(2)合理的排气方法，
合理的控制方法等
我们可以根据不同的情况和个人特点灵活使用。谢谢大家！
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调节情绪我有方1200字
徐丽娟，北京东路小学6 (2)班朱岑晓的老师，现在不同了。我过去常常和父母聊天，玩我的小玩意。现在的我已经不是这样了。现在我六年级。我的学习任务很紧，作业像座小山。我没有时间休息，更不用说玩了。我们班和我一样，每天都有很多同学被老师要求补课，周末家长在外面申请这样那样的补习班，所以大部分同学每天都愁眉不展，唉声叹气，仿佛明天就是世界末日！这种现象很正常。我们现在是六年级的学生，面临着初中入学考试，这将是我们进入初中的重要门槛。学生担心成绩：成绩优秀的学生担心能否考上重点中学，成绩差的学生也担心能否考上重点班。在这个关键时刻，如果情绪调节不好，会影响学习和生活，压力太大的学生会抑郁，让老师和家长担心。我的成绩不是很拔尖，但是每天都能看到脸上灿烂的笑容。有同学问我：“怎么会笑呢？”学习这么紧，你也在外面上过不少补习班。如果我是你，天天抱怨就来不及了，别笑！“好了，现在我来告诉你我的幸福秘诀——《调节情绪的五种方法》。第一招：放松，放松，再放松。怎么放松？不要给自己太大压力，要自信，不要觉得自己没有别人聪明，要比别人努力很多。没必要，你要告诉自己：只是初中考试，有什么大不了的？以我一贯的认真态度，对付小升初是小菜一碟！第二个措施：开心，开心，再开心。如何快乐？每天微笑，不开心的时候想想开心自豪的事。再不行就对着镜子做鬼脸，讲笑话。我想你的心情会立刻由多云转为晴朗。第三个措施：排气，排气，再排气。怎么发泄？不开心的时候，不要把不开心藏在心里，一定要发泄出来。你可以把自己的不开心发泄到同学、父母、老师身上。你也可以在房间里对着自己大喊大叫，或者对着墙说出自己的烦恼。如果安静的同学真的不喜欢大呼小叫，可以准备一本日记，把每天开心或者不开心的事情都告诉他们。当你写完日记，你的愤怒就会消失。第四招：兴趣，兴趣，找兴趣。如何找到兴趣？如果你已经有了自己的兴趣，就不要放弃，因为兴趣可以帮你清除烦恼。比如我的兴趣是弹扬琴，不开心的时候可以弹钢琴。这场美丽的音乐会立刻抛开我的烦恼，让我沉浸其中。如果没有特别的兴趣，可以马上培养，无论做什么，只要喜欢，都可以帮你调节心情。第五招：交朋友，交朋友。交朋友为了什么？我相信你通常不会认为朋友有多重要。现在你知道既然是朋友，有话可以和朋友说。也许你的朋友可以帮你。你有幸福，他有幸福，两个人互相分享，每个人都会有两个幸福；你有烦恼，他有烦恼。两个人互相帮助的时候，大家都没有烦恼。我想有了这五招，你的心情就不会那么压抑了。如果这五招奏效，你可以教给你的同学们，让我们在这至关重要的六个月里，调整好心情，放轻松，迎接考试！
（小学六年级，）
买情绪
星期天，我在街上散步。突然注意到一家新开的药店后面排起了长队，贴了个牌子：专门卖情绪。什么？什么？情绪也可以卖？好奇心驱使我，一定要去看看！
过了很久我才走进药店。“我看你在这里卖情绪，怎么卖情绪？”我问。“我们这里卖的情绪有很多，比如自信的笑，善意的怒，感动的哭等等。每种情感物美价廉，只卖三块钱，可以重复使用20次。”听到这里，我迫不及待地挑了两个：自信的微笑和善意的愤怒。我付了钱，忍住了情绪。我刚要走出药房，又被拦住了：“孩子们，你们还没拿你们的‘先知’呢！”我急忙回到柜台：“这是什么‘预言’？”“这个东西可以和情绪一起使用。如果你按下开关，它会告诉你将要发生的重要事件，并据此选择要使用的情绪。”
当我回到家时，已经是晚上了。我好奇地按下“先知”的开关。上面说明天老师让我参加读书比赛的时候，你要用“自信的笑声”。我赶紧打开说明书，上面写着：倒出一毫升这种药，放在小瓶里，混匀，均匀地涂在酒窝上。我按照指示认真准备，明天一切都会好的！在赛场上，我以自信的笑声和出色的表现赢得了别人的掌声，最终获得了一等奖。哈哈，感谢这个“自信的微笑”！
下午回到家，我又打开了《预言家日报》:明天，这一组有三个人没写完作业。我用的是“善意的愤怒”。第二天试了一下，真的很好！下午放学，先知告诉我：你需要买新的情绪。
去药店的路上摔倒了，醒来才知道是梦。
（五年级，600字）
控制自己的情绪
我真的很喜欢能控制自己情绪的人。全世界的人都说，能控制自己情绪的人，永远是将来能成就大事的人。但我觉得我可能真的是一个无法控制自己情绪的人。无论你做什么，你似乎都无法控制自己的情绪。看到一些小事，往往会心情不好。
特别是周末，心里很难受。整个人就像失去控制能力的行尸走肉。很多时候，他不想哭，也不想难受，但心情总是开始烦躁，甚至莫名其妙地生气，眼泪不由自主地掉下来，整个人都觉得很可怕。但最痛苦的是，当我难过绝望的时候，连发泄的对象都找不到，心里压抑的感觉也无法发泄出来，只会慢慢滋养自己的情绪，越来越大。但总是在事后，你会觉得自己的脾气真的莫名其妙。在我看来，我天生不太善于控制自己的情绪，有时候知道一点点小事就会生气。我也很烦，很烦自己的心意，真的很失望。我什么时候才能像别人一样冷静？我真的想成为一个在任何事情上都不能让自己情绪波动的人。如果我真的能成为一个什么都不想要的人就好了。
但是，幻想可能真的只是幻想，面对一些事情还是忍不住要发脾气。看来脾气不好是会传染的，而且是从一天刚开始的脾气不好开始的，所以我可能一整天都不开心。这个世界上谁不想天天开心？如果可以，谁愿意天天发脾气？喜欢和羡慕那些控制自己情绪的人，是一件很美好的事情。情绪不在他们的脸上，而是藏在他们内心深处。只有冷静的人才能做大事。我的小脾气，还有我浮躁的心态，真的，从今天开始，我觉得我真的要好好改变了…
（小学五年级，）
